Вопрос таков, есть ли у меня эффект? Родные говорят что живот подтянулся и всхуднула. Я здесь не красуюсь, а всеголишь хочу выслушать мнение. Питание у меня 5 раз в сутки. Из упражнений вакуум 30 р, для осанки, пресс (различные комбинации), отжимание, приседание. Еще будут пробежки…
Вот колючки?Конечно она уменьшилась!!! И помните автор, живот уходит сначала сверху(под грудью что называется), у нас Анатомия такая. Щипайте(не до синяков) объём ниже пупка, первые 3 дня больно будет(перед сном можно), а потом комфортно(так вы даёте сигнал организму « забирай жиры для энергии здесь!!!»)
Ещё (особенно рожавшим) купила мёд цветочный в Дикси, пятерочке, самый простой, нанесла на живот и талию и делаем медовый массаж(видео в ютуб вам в помощь, если надо проконсультирую), делаем до покраснения кожи(расширяются сосуды ), и все-в душ. И такую манипуляцию через день проводим и после 3 сеанса видим весомые результаты и очень гордимся собой(на эту процедуру уходит мин 20 максимум)
Добавила контрастный душ(легкий-согрелась, прохладную, согрелась, прохладную) плюс скрабирование!!!
И бинго!!! С вашими упражнениями вы победите на благо себе и на пример другим !)
Ваш теперь уже знакомый специалист по коррекции фигуры в декрете ???
Спасибо за поддержку. Да именно сверху все и подтянулось, значит всё как надо. Хорошо обязательно посмотрю. Я делаю еще терапию током. Это больше от растяжек. После утренней тренировки у меня всегда контрастный душ)))
Добавьте коктейль «сасси», сократив потребление соли, выведите токсины и шлаки, набегаетесь в туалет, ===> налюбуетесь результатами))
Почти нет разницы. Маловато для коррекции фигуры. Нужно больше спорта. Добавьте вариации с выпадами, планки, зашагивания, упражнения на плечи. И большую роль играет питание. Счёт калориям ведёте?
Зря. Вы многое не учитываете) занести еду в программу для подсчёта — 1 минута
подтянулся живот. как понимаю, верх до, а низ — после? визуально неплохо
Да, именно… дряблость замучала вот и спрашиваю как со стороны смотрится...
Я вижу. Вы просто толстой то и не были. Вот если б Вы были 115, а стали 65, все б увидели)))
Да не дай бог!? во мне лишних 5 кг после родов ну и растяжки жуткие. Хочется фартук убрать. Выглядеть более аккуратно. Тут разница 2 недели.
понимаю))) сама с фартуком страдаю. ну лиха беда начало
?главное не жрать шаверму после полуночи
Не этим я не болею. Единственное сорвалась. Приехали родные с моря. Понавезли персиков, рахат-лукума, чурчхеллы, сухари натуральные… я сегодня даже не занималась… завтра снова в бой!
чурчхелла… ммммм. как давно я ее не ела.
Я особой разницы не вижу. В на весах что?
Да нет у меня весов. Минус 2 см в талии и животе.
++