Похудение

Энерджи диет

Я похудела на енерджи диет. Мне они реально помогли. Состав абсолютно безопасный. Заменила ужин и один перекус, а сладкое заменила на протеиновые батончики той же фирмы. После родов стояли лишние 6 кг и никак не уходили. За месяц ушли. Я счастлива))

Ты че?? У меня 163 и сама понимаю, что 46 — это уже слиииишком! Зачем столько то? Лучше подкачайся.

С помощью energy diet за 14 дней похудела на 7 кг

Реально вполне! Вы не на гв?

Извините конечно а может фото?) для меня 160/49 это параметры ассоциируются с «кожа да кости» ? я прям вообще не представляю таких. Есть подруга такая но на ней даже ласины весят на попе, ужасно выглядит

Мне б 49 ээээххххх

Это уже анорексия ..

У вас идеальный вес! Я такой набрать мечтаю при таком же росте.

При ваши росте это нормальный вес. 46 уже недобор.
Рассчитайте коэффициент. Расчеты есть в инете.
А так упражнения и питание более менее нормальное.
(Я 158 см, вес 63 (до Б 49-50))

Вот и у моей подружки скоро свадьба, думаю как бы скинуть шарик ))) перехожу на гречку с овощами.

Да, у меня по биометрии на мой рост 156 идеальный вес 45. Исключите мясо, оставьте только нежирную птицу (курицу и индейку), исключите сладкое, хлеб и углеводы во второй половине дня. Вечером только яблоки, грейпфрут, апельсин, овощи в любом виде и нежирную птицу. Еда за 3 часа до сна. Мне помогает. За месяц -2 кг. Если убрать животные белки, ещё быстрее уйдёт, но потом также быстро придёт.

Грудное вскармливание, я от него схуднула капитально.

как можно есть после 9? никогда не могла понять как можно есть по ночам

Правильно питаться и пить воду и минимальная нагрузка уйдет сам.