Как правильно дышать в родах? И какие позы помогают???

Посмотрите Кобаса Александра. Там все подробно рассказывает о дыхании

Акушерку и врача слушайте, они лучше всего по ситуации подскажут. Ну самое главное: тужится в попу, а не в голову))) Мне все повторяли не отрывать поясницу от стола, когда тужусь. И про правильное дыхание говорили, как вдыхать, как вдыхать и по скольку раз. Но сразу после родов я это все забыла, если честно)))

Ещё больше времени схваток на фитболе сидеть быстрее все пойдёт

Посмотрите видео Кобаса — мне помогло

В этот раз я сидела на мяче и обнимала ногу мужа, он держал меня за руку и подпирал мне срази спину, дышал вместе со мной, а в схватках врач моя стояла возле меня и показывала как дышать, это реально помогало мне, как только я теряла дыхание сразу больно было сильно паника, врач снова настраивала меня

Я все время лежала и на болючих схватках зажимала кулаки делала большой вдох и выдыхала медленно на протяжении всей схватки, никто об этом не рассказывал никто не учил но природа сама подсказала наверно))) так что слушай свой организм и ты поймёшь что делать чтоб было легче)))

Ой, я во веремя схваток и на коленях на голом полу стояла, и раком облокатившись на кровать покачиваясь в разные стороны, и что я только не делала))) лежать вообще не могла, но так как схватки у меня были с 9 часов вечера и получается всю ночь я не спала, очень сильно хотелось спать, а дышать, дышала по разному, главное врачей слушать и все хорошо будет)))

Главное дышать! А как? Как вам удобно. Вы в родах не вспомните что вот щас носов вдохну и ртом выдохну. И так каждый раз.)))) Просто дышите как вы можете.

Если вы с партнером, то во время схваток мне помогало растерание стоп, прям намного легче было, а именно в родах легче рожать раком, но у нас это не практикуют, мне дыхание собачки помогало на потугах больше чем глубокий вдох и выдох.

Носом вдыхать ртом выдыхать

Мне помогал унитаз))) реально на нем легче был, садилась широко и вперёд наклонялась. Видела в роддоме на фурштадской у нас такое кресло с верёвкой, но и унитаз пойдёт) я до последнего сидела)

Посмотрите на ютьюбе видео про дыхание. На схватках лусше всего ходить. Потуги вертикатльно легче переносятся и более эффективны (ребенок легче и быстрее опускается). Вытуживать ребенка — любая поза кроме позы на спине (даже на боку лучше с одной поднятой ногой).