Девочки всем привет! Сегодня я решила что с завтрашнего дня начну бегать по утрам и сяду на диету? слышала что перед пробежкой да и вообще способствует для похудения коктейли собственного приготовления в блендаре. Есть кто ни будь кто готовит себе такие?) какие лучше может подкините рецептики?)) а то в интернете столько вариантов не знаю какой выбрать для болшего эффекта ?
Решилась ?
Комментарии
Актуальные посты
Кефир и фрукты ягоды кидай
Спасибо) а овощное?
Ой я не готовила. Что-то с сельдереем яблоком надо
Перед кардио лучше съесть углевод за час (банан, коктейль молоко-банан, цз кусок хлеба с сыром). И самое лучшее интервальный бег.
Спасибо большое за совет)
Почитайте книгу Ярослава Брина. Если хотите похудеть именно, то лучше силовые тренировки, их можно делать и дома. Советую Джиллиан 30 мин в день
Книга Брина супер. Все по факту.
Спасибо ? прочту!)