Какие упражнения можно при ГВ?

Всем привет! Девочки, назрел вопрос… Занялась активно похудением к лету. Питание чистое, проблем нет, хочу добавить физкультуру. Записалась на фитнес марафон, только вот там всем упражнения дают одинаковые… А мне разве всё можно выполнять? Сестренка, у нее парень фитнес инструктор, пишет, что многое нельзя… Малышу почти 5 месяцев. Напишите, занимаетесь ли вы спортом? И в каком режиме))


Натали
013213

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Angelina

Муж мой конечно не фитнес инструктор, но кое что соображает, он физрук.Говорит что нельзя усердствовать так, чтоб потом мышцы сильно болели, потому что при этом выделяется молочная кислота от которой горчит молоко. Я занималась пока кормила грудью минут по 40 в день. Пресс, приседания, упражнения с фитболом, планка.Иногда в интернте находила видео ,, фитнесс для начинающих,, и по нему занималась, там как раз упражнения не изнуряющие

Пожаловаться
Натали
Angelina 

О, спасибо за такой развернутый ответ! Буду заниматься по чуть чуть, надо начинать, а то лето не за горами))

Пожаловаться
Angelina
Натали 

Я сама снова взялась за похудение.А то за зиму расслабилась ))))

Пожаловаться
Аля

Можно все, бег нельзя, молоко окисляется мол… а так дома да и в зале можно делать все, если с весом, то конечно не сильно большой, а так все упражнения можно делать

Пожаловаться
Натали
Аля 

Спасибо)) Насчет бега — особо и не люблю его, и в жиросжигание бегом не очень верю.

Пожаловаться
Аля
Натали 

Самое эффективное, это ходьба, с колясочкой взял и пошёл ))))

Пожаловаться
Натали
Аля 

Вот тут согласна)) Пользы больше, а вреда нет))

Пожаловаться
Валерия

Ничего не пропадёт молоко. Бред полный. Занимайтесь хоть дома, хоть в зале с весом. Исключите на первое время упражнения на грудь и всё. Занимаюсь дома интенсивно, молока не стало меньше .

Пожаловаться
Натали
Валерия 

Спасибо! Начать бы уж хоть как-то заниматься, потом можно более интенсивно)) Лень-матушка, вперед меня родилась. Будем пробовать!

Пожаловаться
Мадам Хихи
Почему нельзя то,? силовые в зале с весом я бы делать не стала. А дома на коврике, мне кажется, можно все
Пожаловаться
Натали
Мадам Хихи 

Все тренировки домашние, в зал нет возможности ходить)) Малыш каждые два часа ест.

Пожаловаться
Мадам Хихи
Натали 

Да дома 100% можно заниматься. У меня есть знакомые которые и в зале фигашили (и ниче кормили)

Пожаловаться
IRISKA

Потом просто может молоко пропасть.