Результаты моей диеты за 2,5 месяца:

Спасибо ?
Главное не сдаваться ??

Я тоже на Дюкане.

Оооо)) класс))
Какой этап?) какие результаты? ?

Я на чередовании. Недели 2 на диете. Примерно минус 4,5 кг было до выходных, на выходных сорвалась немного? отругала себя и сейчас восстанавливаюсь в диете, больше постараюсь без косяков)))

Я на чередовании. Недели 2 на диете. Примерно минус 4,5 кг было до выходных, на выходных сорвалась немного? отругала себя и сейчас восстанавливаюсь в диете, больше постараюсь без косяков)))

И у меня чередование, до этой диеты я сидела на питании расписанное тренером, надоело однообразие((
На Дюкане пошла 2 неделя… -3 кг.
?
А если срыв был, я читала, тогда нужно сделать дополнительный белковый день))
Вы по какой схеме чередуете? Я 1/1))

И я 1/1 так удобнее с продуктами с овощами которые остаются в холодильнике после БО дня, не успевают портиться.

А сколько вам скинуть нужно?)

Хочу ещё 5-6 кг. И хочу к маю?

Да вам совсем немножко ? быстро скинете?

Я бы так не сказала, это в первые дни вес уходил почти в килограммах, а сейчас в среднем 200 гр за сутки. Так что медленно но верно движемся к цели)))

Так наоборот и хорошо)) главное, чтобы результат был)
А если быстро терять кг, так же быстро и придут обратно ?

Первые потерянные кг это даже не жир а вода разгрузилась я так думаю. Я ещё занимаюсь с Джилиан Майклс стараюсь каждый день но не всегда удаётся, но стараюсь… результат есть, мышцы подтянулись заметно))

Я сама не знаю ?
Очень много набрала за беременность, нужно скидывать.
Решилась и вооот )
Главное не сдаваться ))

Ну я вот вешу 56 кг) муж говорит все хорошо у тебя) но мне мешает живот и бока) тут наверное не диета мне нужна а физическая уже нагрузка)

Я после второй беременности очень тяжело скидывала вес

Организовать правильное питание обязательно надо, без этого нет смысла спорта ( слова врача и тренера) ?

А я вот не могу без сладкого!

Понимаю ?
Я сама без него не могла)
Но сейчас уже полностью отказалась от сладкого и сахара)
Привыкла просто ?

Мне тяжело) я никогда не сидела на диетах) всегда ела все подряд и не толстела) пока вот не прошла вторая беременность)

Я тоже когда-то весила 70кг при росте 176)
То сожру шоколад, то чипсы, то ещё что-то… вот и набрала… но это ещё было не так критично.
А вот сейчас, после беременности, это пипец конечно…
смотрю и плакать хочется…
но слезами не поможешь, пришлось взять себя в руки ?

Ну вы молодец) правильно сделали)

Уууу… лучше не спрашивать))
Рост 176см, вес — уже 102…
за беременность набрала 20 кг ?

Ого! ну удачи вам!

Спасибо))

Сначала ПП составленное тренером, но надоело однообразие.
Теперь сижу на диете Дюкана ?

Я на пп. Дюкана ещё не освоила

Я сначала тоже не понимала Дюкана, но потом все тщательно изучила, и начала. Результаты радуют