Есть время, делюсь опытом и мыслями. В общем, как только забеременела, вес сразу стал ползти. Для начала: мой рост 178. Когда узнала, что беременна уже весила 72. Всегда была весом 68-69 кг. На эту тему беременности у меня есть посты… но они древние и я уже точно там не помню как было. Но помню одно, что те кто набирал около трёх кг, у меня плюсом уже было +15 кг. У кого было +9, то у меня +20. В общем за неделю до родов я была 92 кг. На сами роды думаю все 95( если не 100) В душе я была вся в отчаянии. Я очень боялась не сбросить. Ну и многие успокаивали словами: не парься все в роддоме оставишь. Ну и вправду, домой я пришла 86 кг. Да- да! Оставила 10 ку точно. И мне уже тогда хотелось кричать на всю ивановскую, что я счастлива, что уже не 100! Родила я в конце января. А вот к лету я уже весила 78 кг. Ну все… собственно, преображения закончились на тот момент. И что делать? Ну я пыталась и не есть и гематит… вес уходил медленно ., со срывами, но уходил. Кое как я дошла до 72. Это к осени. Но я уже ходила раз в неделю на аквааэробику. И каждый день эти все пол года я много-много гуляла пешком. Кто меня знает лично, те подтвердят. Ну в общем, цель была много ходить. Меньше быть дома, на кухне у тарелки с едой. Потом в какой то момент. Я подумала, а почему бы мне не ходить 1 раз в неделю на фитнес, а один на акваэробику. И так я стала ходить 2 раза в неделю. Вес дошёл до 69 кг. И мертвым грузом встал. С декабря я бросила воду, и заменила одно занятие на силовое. В конце января меня накрыло и добавила ещё одно занятие на великах. Но вес стоял. Возможно ( не исключаю ) пошёл рост мышц. В феврале я подсела на подсчёт калорий и ву а а ля — вес ушёл до 66,500. Моя цель чуть ниже имеющегося. Но я скажу так, за месяц ушло 2,5 кг. Но! Я и не ем пирожные, булку, сахар, картофель, мясные полуфабрикаты, пельмени, колбасы, консервы, ничего мучного в будние дни. Если есть какой то праздник или событие, то мне показать. Я могу съесть и на 5000 тыщ ккал. Потому что я понимаю одно, что праздники они на то и праздники, чтобы радовать тело и душу. Мораль сей басни такова: что после родов все уйдёт не про меня. И быть стройной — это не так то просто. Завидую тем, кто просто, без усилий хороша собой. Сейчас я ем 1500 тысячи и хожу на занятия 3 раз в неделю: 2 из ник по часу, а 3я тренировка 2хчасовая. Но вот какой странный парадокс я обнаружила: что даже тренера, которые ежедневно занимаются — выглядят местами далеко не идеально. И это меня пугает… хотя у них каждый день и не одна тренировка 🏋🏻♀️
Вес до родов/за неделю до них/ сейчас
Рубрика
Похудение
Да! Детка! Да! Так держать!??? Я пока слон, но калории считаю, завтра взвешивание, сцыкотно ажно?
Катюш, результат будет ? будет, главное не сдаваться .???
В тренажерке хорошо сбрасывают вес. Кто ходит хотя бы 3 раза в неделю.
Да я не хожу. Так и не сломала себя ? но поверь, каждое занятие я себя преодолеваю и иногда еле выползаю. Мы тоже с весами занимаемся.
До беременности был 59, рожать пошла 75 где-то точно не помню или 73, после родов 67 и так и стоял вес, потом к лету сам ушёл, стало 65, через год после родов решила похудеть не ела сладкое коекак дома занималась, и гв завершила, и вес стал 59.5, и все уже 3 месяца почти ем все подряд не занимаюсь, и вес все также 59.5, пью джес, мне бы ещё 4 кг сбросить и идеально, но просто надо взять себя в руки кушать правильно и крутить обруч, думаю скоро начну
Ещё планирую начать опять ходить на восточные танцы 2 раза в неделю, для настроения ну и лишняя возможность растрестись
Молодец ? А что такое джес?
Противозачаточные
Я калории тоже считать начала. Съедаю меньше даже. Но поняла, что большая часть еды- углеводы. По таблице съеденного. Вот надо менять в корень питание
Да углеводы много нельзя. Но по-моему Оли в 2 раза должны превышать белки и жиры, которые в свою очередь должны быть между собой равны. Правда, я могу и ошибаться. Но вроде формула такая. В целом по расчетам по процентам у меня белки и жиры и углеводы между собой равны. Но углеводы тоже бывают быстрые и медленные. Каши медленные — они не дают такого резкого подъема сахара в крови как пирожное к примеру. Поэтому углевод, углеводу рознь. Ккалории хорошая вещь, я их раньше не дооценивала .
Вес не главное, надо на объемы обращать внимание! Можно весить и 60 кг, но выглядеть не очень, потому что % жира больше чем надо, а жир легче чем мышцы по массе!
+++
Согласна.
Без усилий быть красивой нельзя! Худое тело-не значит красота) красиво это когда ж… как орех, а не просто мягкие и обвисшие булки, какие трусятся как жиле?красиво когда когда стройные ноги, а не просто бесформенные палки и телепается кожа на внутренней части бедра и т.д у меня были знакомые девочки худые и стройные, но на булках у них был целлюлит или на ляхах например! Так что спорт спорт и ещё раз спорт?✌️
Да, согласна, у меня попец повис конкретно за беременность, только сейчас наприсядала его немного ???
Согласна. Я вот такой и стала. Уже 2 года без спортика? вроде бы стройная, но выглядит убого. Я при весе 62 выглядела офигенно, а сейчас 59.ну просто ??♀️ планирую с апреля начать ходить, до этого все жалела бабушек не хотела оставлять сына, он капризный очень.но теперь все. 2 тренировки в неделю по 2 часа я себе обеспечу точно ? невозможно в зеркало смотреть уже
Рост 160. Вес до первой Б был 47 рожать шла 65, после родов(менее чем за месяц ) весила 47.5. Во вторую Б вес до 46, пошла рожать 72, сыну год, а веч в норму не приходит 52кг, но я и позволяю себе всяких вкусностей много ))
У вас обменка хорошая скорее всего, быстро восстановились в перв беременность. ?