Мне нужно в день есть 1490 колоний в день, я ем рис грудку, запечённые. Яблоки и тд! Вопрос в том что? Как мне узнавать сколько колоний в продуктах, скачала счётчик колорий, но там бонально яблоко, банан, а если писать рис с помидорами такого нет уже может что-то посоветуете
12 января 2025 18:45
Девочки, кто знает, практикует? Подскажите пожалуйста ?? Навеяно постами девчонок, которые худеют, девы! Я горжусь вами ? Реально, такие результаты классные и у тех, кто в коментах свои писали ???
Так вот, в сентябре мне пришли 4 упаковки коктейлей … Читать далее
26 января 2025 06:57
Итак, начала я стройнеть, причем не к лету, а на всю жизнь). Путь предстоит долгий и непростой, но я справлюсь, я сильная. Лишь бы лень меня не победила))).
Не сижу на диете и не люблю их, в принципе.
Я меняю свою систему питания. Отказалась от перекусов, … Читать далее
1 февраля 2025 22:44
ПП и подсчет калорий
Девочки кто на пп, поделитесь меню ))). Уже не знаю что готовить , по программе рассчитала под мои параметры 1800 ккл стараюсь есть 5 раз в день 3 основных 2 перекуса на 1400-1500 ккл. За 10 дней -2600. Спорт дома ( тренажёрки нет … Читать далее
10 марта 2025 17:14
+7
Потеря за неделю 1,65 . Общая за 3 недели 5,3 кг
Начну с признаний . 7го было ДР у меня и я решила побаловать себя ? завтрак как обычно на ПП , обед я села 150гр йогурта и 50гр ягод . Ужин стейк и овощи . Готовили на гриле и для себя это было без масла … Читать далее
12 марта 2025 22:36
На всем покупном пишут сколько каллорий в 100 гр продукта, а в овощах и фруктах найди в инете есть, тоже в расчете на 100 гр и купи кухонные весы если нет, будешь взвешивать и расчитывать
Весы есть