Милые девочки🌸настроение чудесное🎀решила сегодня добавить к своей диете какие нибудь упражнения)))но спорт я не очень люблю((тяжко мне с таким весом🐷но все же девочки посоветуйте действительно эффективные упражнения для сжигания жира! не для накачки мышц)интересует нагрузка на живот, бока, ляжки ну и в плечах руках я тоже большая((а так диета продвигается успешно))за 5 дней куда то делось 5кг😇чему я очень рада))держатся конечно очень трудно с каждым днем, все вокруг едят вкусняшки а я нет((но держусь))вообщем жду ваших предложений)
Комментарии
Актуальные посты
Ходьба с Лесли Сансон, я когда на 29 кг похудела из спорта было только это
Пресс, приседания, выпады, и разные упражнения, ноги вверх и в бок, и все это делать как можно больше раз, тогда сжигается жир)
Бег на месте
В вашем случае кардио подойдёт) бег, велосипед или прыжки со скакалкой, но дома особо этим не займёшься))
Смотря какой вес. Не всем можно прыжки со скакалкой практиковать. Так из за большого веса можно коленные суставы стереть… И старость будет болезненная)))
С ними осторожно.