Ну не могу я такая ходить, заплывшая жиром бесформенное нечто ??хочу опять в свои 55кг ?тем более весна, все дела ?как похудеть на гв быстро и чтоб молоко не пропало? Слышала про всякие диеты, типо гречневой, но мне та надо за месяц 10 кг ?поделитесь девчонки кому что помогло и как мне быть ??
И опять про похудение.
Комментарии
Предыдущая статья
Недостаток витаминов у кормящей мамы.
Следующая статья
Закрепило
Актуальные посты
Ну на 10 за месяц тяжело похудеть, а если и выйдет, то также быстро и вернётся. Я за месяц на 5,5 похудела и не набираю.
Самая важная вещь это питание, а не его отсутствие. Чем меньше едите, тем хуже)) Почаще, маленькими порциями, ну и упражнения на пресс, хорошее упражнение вакуум, его можно делать где угодно, если интересно почитайте подробнее как оно делается)) а по диетам которые знаю что действуют это диетеа -60))
Я худею так: ем каждые два часа, с утра углеводы — каша, фрукты, могу зефирку съесть, если очень хочется сладкого; после обеда белки — Яйца варёные, мясо — варёное или запечённое на пергаменте без масла. Плюс вода. Литра два не меньше. Зарядка — больной вопрос, я не люблю ее до безумия. Но делаю чисто символически 30 пресс, 30 присяд, планка и ногу качать назад, не знаю как это назвать, и попу ещё поднимаю лёжа, качаю тоже)) процесс идёт и довольно не плохо. Праздники сейчас чуть-чуть выбили из колеи)
Мне б тоже минус 10. Только не знаю как… думаю без спорта никак(((
Исключите жирное, мучное и сладкое. Старайтесь не кушать за 4 часа до сна. Больше гуляйте. Пейте больше воды без газа. Я исключив только хлеб и майонез на ГВ за месяц сбросила 8 кг.
Я тоже на 5 кг похудела при гв, просто не ем мучное, сладкое, ем яблоки, кефир пью, утром каша, в обед суп
Чаще кушать и йога йога йога?
А сколько вы весите?
Шла рожать 78 сейчас 65 но это при росте 163
2 кг лишние только
Да нет, у женщин рост минус 110 все же более адкватно, чем минус 100
По вашему она должна весить 50 кг при таком росте
Капец. А я наоборот сильно похудела с ГВ. На 26 кг ?А теперь вот завершила это дело… и вес попер вверх. Хоть опять сиську давай ?
Я начала тоже худеть...
Убрала мучное полностью.
Больше пеших прогулок.
Ужин заменила фруктами.
Ну худею конечно не быстро… за 3 дня — 1 кг. Но быстро и не хочу. Начнутся проблемы сразу… то волосы начнут выпадать, то ещё что...
Питание, снижение калорий не значительно и физ нагрузки.
В подробном рассмотрении все индивидуально, возраст тип фигуры, рост и тд. Только после основных параметров можно говорить подробно.чтобы было эффективно.
А на 10 в месяц реально.ведь возможно большая часть массы это вода
Исключив сахар Вы не только похудее, но и приведёте кожу в порядок ( так как сахар способствут преждевременному старению как и все шлаковые продукты, например колбасы, сосиски, печенье, хлеб, соуса промышленные )
Исключить все что содержит сахар, жареное и мучное и будет Вам счастье
На ГВ похудеть за месяц на 10 кг.?! — если организм сам не сбрасывает на ГВ, то никак. Или как, но станете инвалидом. Там уж весна-не весна, пофиг будет.
Да это понятно, я уж так про 10 кг за месяц, все понимаю… Конечно надо постепенно
У меня за первый месяц на ГВ ушло махом почти 9 кг. А дальше вес встал, и ни в какую никуда, хотя диета была строгая из-за того, что живот болел у сына. То есть ни сладкого, ни мучного, ни жирного и тем более ничего жареного/копченого/соленого и тп. не ела. Тут только физическая нагрузка может сдвинуть дело дальше, я так думаю
Я только за счет НА и похудела)))) у сына животик болел… рацион был гречка, сухари, картошка…
Я похудела за месяц на 8 кг на гв. Пп+подсчет калорий+физ.нагрузка
А можно поподробнее? Сколько калорий в день и какие энергозатраты по сколько времени?
900-1100-мне конечно чказали, что меньше 1300 нельзя, но к счастью, последствий я не обнаружила. Составляла целое меню на день в приложении fatsecreret и полностью ему придерживалась. По вечерам-примерно в 7, занималась, т.к.муж в это время как раз мог сидеть с ребенком… Занималась по видео бодиденс, оно наверно еще с 90х, полно конечно современных, но я знаю что на нем худела моя мама и результат был отличный
Вот это Вы экстрималка, 1000 ккал на гв?Хорошо что молоко не ушло
У нас в это время были только ночные кормления и 1 дневное-на сон