Подругам писала, я давно села на диету, без мучного, сладкого, жирного, жареного. Еще и ввиду своего повышенного холестерина. Вес не сдвинулся ни на шаг. Думала, дела в ОК (пила Джесс), сменила на Клайру. Вроде сначала 1 кг скинула, который потом вернулся заново. Потом психанула и решила (клайру в этом месяце не пью) устроить несколько разгрузочных дней, ела только яблоки, питьевой йогурт 3 дня… не уходит вес!!! Ни грамма не ушло!
Че делать-то, блин? Тут уже я реально испугалась! Как вернуть обратно обмен веществ, кажись, сбила я его конкретно, что ли.....
Диета даёт результат только вместе с физическими упражнениями! Займитесь спортом! Чем то более сложным чем фитнесс, кроссфитом например, скинете быстро вес. Жир от голода не уходит, один день не едите потом объедаетесь. Если диета то по калориям, но это тоже уже программа.
Я уже оооочень давно не объедаюсь, месяца два! Строго все очень.
Спортом не могу, из-за сердца тяжело, упражнения-зарядку делаю
Если вы нормально ходите в туалет, то все с обменом веществ более менее в порядке. Переходите на пятый стол. Только не почти, а строгое пошаговое соблюдение. Поправите холестерин, похудеете, печень скажет вам спасибо, волосы и кожа тоже!!!
5 стол? чет знакомое, гляну, спасибо!
Посчитайте количество калорий кт вы тратите в день и кт кушайте
1200-1300 обычно, сейчас на разгрузочных днях, 2 раза в день йогурт питьевой, один раз банан на завтрак, а так еще пару яблок. Ну, калории не считала, но явно мало, на то они и разгрузочные дни.
Вам чтобы жир сжигать энергия нужна… это углеводы… обязательно обязательно питайтесь сбалансировано!!! жиры-белки-углеводы! добавьте спорт и следите за калориями… потому что если скажем вы в день сжигаете 1000 калорий а кушайте 1500 то естественно не похудейте
? 3 кг ??? ??? я думала у вас там 10 лишних. Ничего страшного, зима медленные процессы ??