Девочки всем привет)
Сегодня последний день первой недели марафона)
Это было дело не из простых честно говоря)особенно те дни где на весь день творог и кефир
Мы с девочками которые худеют и участвуют в марафоне поделились на 2 команды)и у меня на второй день одна уже пропала и бросила марафон
меню у нас было таким в первую неделю
1-ый день: 2 – 3 яйца; фрукты и овощи в любом количестве
2-ой день: 500 грамм творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в любом количестве; 1 литр кефира или фруктового сока
4-ый день: 500 грамм куриной грудки или рыбы; 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 500 грамм творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
для меня лично самые тяжелые дни были с творогом и с курицей… приходилось в себя аж толкать....
О весах и сантиметре с моим участием
30.10.17(начальные мерки и вес)
Рост: 163 см
Вес: 74 кг
Обедер: 102,5 см
Оталии: 89 см
Оживота: 100 см
Обоков: 104 см
Огруди: 96 см
Оспины: 102 см
ИМТ = 27,85
5.11.17(мерки и вес спустя 1 неделю)
Рост: 163 см
Вес: 71,5 кг (- 2,5 кг)
Обедер: 101 (-1,5 см)
Оталии: 82 см (- 7 см)
Оживота: 90 см (-10 см)
Обоков: 100 см (-4 см)
Огруди: 100 см (налилась грудь из за М)
Оспины: 97 см (-5 см)
ИМТ = 26,72
Как мне нравится моя способность сдуваться как надувной шарик
Вот такая вот у меня продуктивная неделя получилась… без спорта, обертываний и так далее… даже хулахуп не крутила на талии)вес считаю уходит отлично как говорится золотая середина и не много и не мало)))и через месяц очень хочу увидеть уже 64 а не 74) к концу второй недели думаю я забуду уже о цифре 70 как о страшном сне
Девочки мои борятся усердно и не сдаются чему я очень рада
На следующей неделе мы с девочками решили провести эксперимент и подключить в меню отруби для очистки кишечника от токсинов и всякой дряни в организме и посмотреть какой результат будет за неделю в минусе
Вот такие планы и вот такая у нас выдалась неделька
Вы такие молодцы! Так держать! Я тоже цифру 70 уже ненавижу. У меня рост 163, вес 70-71-72. Я на гв, после родов вместе с перенесенным стрессом ушло 18 кг. Хочется скинуть хотя бы еще 10. Жду, когда закончу гв. Вам успехов и стойкости в достижении заветных кг!?✊?
это я уже с 85.400 похудела))))
спасибо большое)))
Ого!!! У меня вес встал! Хоть ем, хоть не ем. +- 1кг. Как вообще на гв худеть не представляю.??
да ника… надо сворачивать гв и потом худеть))ну можете кардио заняться))
на ГВ худеть проще, пользуйтесь моментом, пока 500 калорий уходит в молоко! у меня минус 20 кг с послероддомовского веса было к 6 месяцам малыша. убрала все сладкое и мучное, ужин в 5 вечера творог. у нас ГВ чистое было до 7 мес почти
Я горжусь тобой! Ты молодец!!! Так держать!
спасибо родная))я вот только все никак фанарики не повешу))
Ничего) придет время))))
отличные результаты. ??? а что за марафон такой???
та мы с подружкой решили сесть на диету на пару)а она говорит давай девочк наберем и марафон устроим)и веселее и продуктивнее))подбадривать друг друга))вот так и получился у нас марафон)))
Ужас, как Вы это выдержали вообще. Я бы с ума сошла, если бы меня так ограничили не в количестве, а в разнообразии еды. ?
нормально))фрукты и овощи вообще отлично пошли особенно))причем у всех))))мы эти дни ждали как праздники))кто то и бананы на завтрак и виноград немного)кто то немного сухофруктами разбавлял фруктовые дни))ну и так далее))поэтому вышло вполне разнообразно))
Ну тогда удачи Вам))
Так это ж монодиеты, не всем они подходят, а точнее редко кому вообще подходят.
++++но дело не в подхождении а в том у кого какой организм и выдержка))
Ну я про это и говорю, я бы не выдержала. Даже не в плане самого кол-ва, а морально. Мне вообще никакая диета не помогала, а пп мне казалось ужасно долго и когда месяц нет результата, руки опускалась. А потом я все же решила и с мая по сентябрь -10 кг почти. Даже сейчас во время Б ещё не набрала лишнего, т.к на пп.
кто то и на системе -60 и на дюкане сидеть не сможет)а кому то жидкая диета или диета скелет это как раз плюнуть)))
вы молодец)))
Вы тоже)) я всем этим хотела сказать, что удивлена Вашей силой волей ☺ а не просто "как так можно", т.е приятно удивлена, так сказать)
спасибо))да я поняла о чем вы)))
когда тут пытаются ядом плюнуть это сразу видно))а вы по-доброму зашли))
☺ ну и хорошо) удачи Вам и дальше, ☺
взаимно)))