Кто как спускает коляску по лестнице?

У меня, в общем, опущение матки, всегда живот тянет, наподобие как при схватках, обезболивающие не обезбаливают. В больнице сказали упражнения кегеля делать. В общем, вопрос — мы в хрущевке на третьем этаже. Коляска трансформер — тяжеленная. Я хочу сначала коляску спустить, потом дочку. Но боюсь свистнут коляску — чего только не бывает в жизни. Как сделать то? Может по ступеньками с дочкой спустить? Ни разу не делала, не представляю угол наклона и тряску. Кто как спускает без лифта?