Как смотивировать себя? Как заставить заниматься? Может книжки какие почитать заумные, которые внушат мне.
Сколько себя помню все время хочу похудеть и ничего не выходит…
вешу сейчас 82 при росте 163. Последние года 3 я в этом веса, до этого была 75. Тоже не мало и тоже меня не устраивал мой вес.
Муж уже не то что намекает, он уже прямо говорит что надо худеть ( и ему кстати тоже)
Не скажу что мы как то отвратно питаемся, всегда все тушеное либо варёное, колбасу только по праздникам едим. Но люблю я макароны...😍😍 мучное и сладкое… никак не могу не есть его совсем((((
Девочки, милые, поделитесь как похудеть? Верней как худеть я знаю… пп+спорт (мне раньше очень помогал бодифлекс/пилатес/оксисайз)
Проблема в том что не могу себя заставить(
23 ноября 2024 12:57
Возможно, что я не тут ищу, но уверена, что тут тоже есть девочки, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Может есть какие-то группы, которые смогут меня взять к себе. Никогда не была худой, но сегодня, купив весы, я просто пребываю в шоке и … Читать далее
5 декабря 2024 22:13
Девочки, я вот думаю, может не стоит со своими пытаться, а сразу донорские?
Мне 39 лет, лишний вес уже лет 20, сахар повышен, с жкт проблемы, анемия почти, да и устаю я... амг 0.3-0.5... кровоток в желтом теле слабый, а значит, и качество не очень … Читать далее
Мне 39 лет, лишний вес уже лет 20, сахар повышен, с жкт проблемы, анемия почти, да и устаю я... амг 0.3-0.5... кровоток в желтом теле слабый, а значит, и качество не очень … Читать далее
12 декабря 2024 23:06
+1
Я сильно постарела. Это какой то п****… Раньше такого не было. Возможно сказывается анемия и низкий Ферритин(8)
Было 4 кесарево по счету 😁 4-ро детей. В сентябре мне будет 30… А в голове я сильно постарела.. Хочу похудеть и заняться собой.. появилось … Читать далее
Было 4 кесарево по счету 😁 4-ро детей. В сентябре мне будет 30… А в голове я сильно постарела.. Хочу похудеть и заняться собой.. появилось … Читать далее
14 декабря 2024 20:19
Ловлю себя на том, что грущу ...
От того что скоро начнутся кд ...
Так как я со вчера отменила поддержку ...
Надо собраться и быть бодрячком .
Я бы быстрее сделала новый протокол эко в той клинике где получалось до этого. Там очень сильная эмбриология … Читать далее
17 декабря 2024 23:02
Инсулинорезистентность…
какая должна быть норма инсулина в крови ?какие симптомы инсулино-ти если у кого есть похожая проблема??есть ли лишний вес и тяжело ли худеть ?у меня инсулин 10 ,вес к сожалению имеется лишний ,я быстро набрала с 50 до 65 ,теперь … Читать далее
Ириш та же проблема((( кто говорит иди за вторым сразу же скинешь все на свете)))) муж во круг дома заставляет бегать…
Я думала я с первым скину, но нет. Я очень ленивая мама. Мой тоже говорит бегать надо, у нас даже беговая дорожка есть но я ненавижу бег((
А спортом занимаетесь? Или пока только питание
Нет пока. У меня кс. Мне пока нельзя. Потом хочу с Джилиан майклс заниматьсч
Я тоже на гв. Но порой бывает ем только потому что надо
Если не хочется, зачем есть? Меня вот аж трясёт если не поем
Ну а как же не есть на гв то. Итак последнее время молока меньше стало
Напиши в личку ))) я сейчас на 15 кг похудела, на очень здоровом нормальном питании!!! Не голодаю, не мучаю себя!!!
Пока спорт даже не добавляла, надо ещё 10 рост 156
Я сама немного габаритная.Рост 159.А вес был после вторых родов 76 кг.За год дошла до 62кг.Но… отказалась от мучного, майонеза и острого. Конфеты трескала только в путь но опять же НО… Дома прыгала программу Джиллиан Майклз и ходила бассейн 3раза в неделю.Поверьте, это того стОит.А главное, самооценка повышается.
Да с самооценкой у меня проблемы. Конечно стоит, я понимаю. Но никак не могу себя перебороть. Каждый раз думаю, вот это доем и больши ниче не буду покупать. А сама снова иду за очередной пачкой печенья. Тут у бабушки жила надела ещё 4 кг лишних. Думаю, ну это уж совсем перебор… и за 10 дней их быстренько скинула))) а остальное снова никак(
С джиллиан Майклз каждый лень занимались?
Да, только через каждые 10 дней отдых на день.Введите ДЖИЛЛИАН МАЙКЛЗ СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ.Прочитайте всё вниматенльно.Если вес вам ооочень мешает, то есть у неё программа для неподготовленных и для людей с достаточно лишним весом можно пробовать начать с этого.Вы как только увидите первые сдвиги на весах, поверьте, забьете огромный болт на эти макароны и вас попрет именно на снижение веса (мозги включатся ).Главное начать и увидеть первые победы, а там мотивация сама собой появится. Да, сначала будет ооооочень тяжело и морально и физически, но потом это вам покажется пущим пустяком. Джиллиан конечно баба бешеная (на 10 минуте думала выплюну свои лёгкие и сдохну тут же на полу), но результат есть.Главное перебороть свою лень, боль в мышцах(поверьте, а она будет, робот Вертер будет отдыхать по сравнению с вами), желание ЖРАТЬ (по другому не могу выразиться ))), но поверьте это может каждая женщина которая хочет быть здоровой, привлекательной и счастливой. Как только Вы услышите от знакомых знаки восхищения Вашего преображения, то это будет ещё одна мотивация.
Огромное спасибо. Сейчас почитаю.
мой вес был 72 кг, рост 160. Я начала заниматься спортом и перестала жраать, итог за 2 недели вес ушел до 66! Только отказ от вредного и спорт, больше ничего не поможет. Нет волшебной таблетки или книжки. Сама должна прийти к этому и сказать себе "все"
За 2 недели? Отличный результат. А спортом в зале занимались? Или дома ?
хожу на групповые занятия в фитнес-центр.
А кушаете что эти 2недели
В инстаграмме есть диетолог регинадоктор. Почитайте )
Может ссылку смогу дать.
Давайте ссылку вк. У вас друзья скрыты(
У меня здесь в друзьях есть Екатерина Лебедева (вк, инста).Вот там она сплошная мотивация. Зайдите к ней на страницу и Вы полностью поменяете своё мнение с ОООО, Я НЕ МОГУ, У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! на ДА, Я ЭТО СМОГЛА.
Я тоже не могу прийти в форму дородовую, и тоже не хватает мотивации, хочу и знаю как, начинаю и хватает меня на пару дней и потом опять за старое. Тоже люблю мучное и сладкое, не представляю как его не есть, сразу все силы куда-то испаряются, становится трудно пошевелиться (((.
Да да. Аналогично. Настроения нет, кажется что счастье в жизни кончилось. Прям как наркоман(((
Благо я все что набрала за беременность скинула в первый месяц после родов. А набрала я 17 кг.
Говорят что если не есть 20 дней ничего сладкого, то эта зависимость пропадет. Меня хватило на 3 дня максимум.
Я 20 набрала но скинула 16, никак не могу эти 4 кг убрать.
Макароны можно есть хоть каждый день. Важно сколько вы их едите и с чем. Я их тоже люблю ем 50 гр (в сухом виде) с сыром и оливковым маслом. Чай пью либо с шоколадом, либо с мармеладом либо с сухофруктами. Люблю имбирное печенье. Но основные приёмы пищи у меня всегда верные: например утром каша в обед суп лито мясо с гарниром вечером мясо с салатом перекусы творог творожные запеканки фрукты. Считайте калории и будет вас счастье. Будете есть все что хотите
А не напишите как программа для телефона называется где калории считать. И сколько нужно съедать калорий. Просто мне кажется я даже с учетом сладкого мало ем…
На три дня!!!????? Ох какая сила воли! Я маньячка-сладкоежка, три часа это максимум что я выдержу, но сбросить 14 кг всё же смогла)))
Программа fat secret. А калории я рассчитала на на сайте береги фигуру.
Я кстати в спортзал пошла когда дочке три мес было и мы были полностью на гв. Расчёт калорий на сайте береги фигуру. На телефоне программа в которую я забиваю все что съела, предварительно это взвешиваю на кухонных весах. Два три раза в неделю тренировки силовые в зале после них кардио ( бег либо эллипсоид). Когда дочка маленькая была я оооочень много гуляла с коляской, именно ходила.
Я тоже стараюсь много ходить. Думала тоже о спорт зале, но даже до того как ребенокпрявилс, купила абонемент но так и не ходила… я думаю начать дома худеть, а потом перебраться в зал.
Да идите сразу. Только не спит а с тренером. А то вообще никогда не соберётесь. И тренер будет вам помогать выстраивать тренировки и питание
Считайте калории. И запишитесь к тренеру на занятия
Могу вам прислать фото своего пресса при таком же росте для вашей мотивации.))) я правда без хватовства
Ох… я представляю… можно и без фото… вот если б вы мне рассказали как этого добиться)))