Диета

Я набрала почти 13 кг

Ну кушаю нормальную порцию, чтобы чувство голода ушло. Главное кушать только тогда, когда правда хочешь кушать и не нажираться до отвала. Кушать можно все, что хочется, но главное не увлекаться и стараться не есть жаренное, а готовит то же самое, что и обычно либо на пару, либо в духовке

Так сколько вы кушаете? Один раз в день?
Зал и кушать мало, вещи не совместимы.

Неееет) я могу и 5 раз покушать, если хочу. Даже сладкое можно, но только до 12 дня и не много.

А почему нет? Водный баланс в норме, мне если честно стало даже легче заниматься, когда я отказалась от других напитков

Мне тоже было тяжеловато с этим) но у меня есть цель-красивый отдых на пляже, это меня мотивирует)
Попробуйте тоже себе найти мотивацию, так будет легче

Пью только воду. Никаких чаёв, кофе, соков и тд. А кушаю только тогда, когда действительно хочу кушать. И кушаю все не жаренное.