Может быть такое что я регулярно занимаюсь уже 4 месяца по 30 мин в день.качаю мышцы попы ног и пресса, и плюс аэробика час в день, а вес плюс 2 кг???? это что типо мышцы накачались и по этому прибавка?
14 сентября 2014 11:59
Долго собиралась с мыслями и думала, писать ли это пост здесь на бебике, так как многие, кто меня знают лично, знают о моих результатах на поприще похудения, искренне поддерживают меня, одобряют, в общем вселяют в меня желание совершенствовать свое тело, … Читать далее
13 мая 2017 17:33
Итак решила, для себя вести дневник.буду тут следить, за нашим прогрессом.Может быть наша история кому-нибудь поможет.
Родились мы с весом 3550, двойное обвитие и гипоксия.В развитии все хорошо.В 3 и 6 месяцев проходили массаж из-за тонуса.В года полтора … Читать далее
11 мая 2024 02:03
▶️Старший сын не давал мне спать по ночам два года, а потом начал спать и ночью, и днем в тихий час, до сих пор при случае спит днëм.
А младший как приличный ребёнок спал по ночам и все дневные сны, а с двух лет начались проблемы со сном..
Вот сегодня … Читать далее
17 мая 2024 20:16
Все же растяжка растяжкой, а движухи мне не хватало. Тут попалась супер дешевая экспресс карта на 4 месяца и я ее взяла, уже сделала две тренировки, без тренера. Оборудование новое привезли в клуб, очень радует, но похоже надо взять занятия с тренером … Читать далее
23 августа 2024 09:36
+1
Сначала нужна кардио нагрузка для удаления веса и объемов. Потом уже прокачка мышц. Иначе, вы работаете на наращивание массы. Занимайтесь шейпингом, посмотрите в интернете. Бег, прыжки, группы упражнений на выносливость. А пресс вообще начинать качать в конце. И то, при плоском животе уже. Иначе будет выпуклый, не женственный. Можете приседать, тут попа будет орех)
Да, все прибавляют, объём уменьшается должен, если конечно вы занимаетесь не на набор мышечной массы !