Привет, мои хорошие! Как вы, красоточки? Что новенького? У меня все хорошо! Пп, спорт, дети, суета!!! И ооооочень не хватает времени… но я стараюсь все успевать, и мужу уделить внимание и детям и себе любимой! Чего я всем желаю от всей души!
Меню:
Завтрак: ячневая каша на молоководе с фитпарадом, каплей слив.масла и изюмом, зеленый чай
Перекус1: фитнес батончик
Обед: перец фаршированый без риса запеченый в духовке, салат из моркови, огурцов и перца приправленый олив.маслом, зеленый чай
Перекус2: 3 сливы, горсть черешни
Ужин: куриные сердечки тушеные с капустой без масла, огурчик и зеленый чай
А физра есть у тебя))?
Я б тоже ещё крупы добавила для себя)
Илмира все как всегда гуд !!!
Ильмира, ты намеренно не ешь гарнир на обед? И как тебя силы не покидают? Энергии хватает потом? А говорят что когда угли сокращаешь то энергии нет. Мне кажется ты мало ешь. Это примерно сколько ккал?
Ну он же без риса. Я вот изучают эту тему, и кстати похудела уже на 12 кг. Но все ещё изучаю и смотрю как другие питаются. так вот все рекомендуют кушать крупы/макароны тсп на обед, а на ужин овощи и белок.поэтому интересуюсь, как самочувствие без крупы на обед
Я счс снизила кол-во углеводов, ем либо на завтрак либо на обед… потому как вес встал, а мне еще 12 кг скинуть надо… так что… но это временно, потом постепенно буду вводить и буду есть 2 раза в день… счс убрала все мучное, с этой же целью...
И как? Вес попозл вниз? Мне последние 5 кг надо скинуть. Тоже не хотят меня покидать
Я пока не взвешивалась… но уже визуально стало заметно
О, как то я ячневую подзабыла, сварю завтра… А что с черешней может быть не то
Нормально, даже сегодня больше, чем обычно.))) Лето!
Однозначно не наберешь вес при таком питании.
Если что — черешня совсем не пп продукт..
Почему?
О да, а еще бананы, груши, виноград...???, не смешите...!!!
Да бред, как всегда!
Высокий гликемический индекс — погуглите что это такое
Прочтите про гликемический индекс! Не знаете-не говорите! Знатоки, блин!!
Причет тут гликемический индекс, все я прекрасно знаю, на пп не первый год! Пп это не диета, а чистое питание, простая еда, без химия и Ешек и прочей гадости! Это вы сначала про пп почитайте прежде чем бред писать! Люди на пп даже пироженые едят (чего не одобряю конечно)! А тут черешня!!! Смех да и только!
Если смотреть на один ГИ и питаться по нему, то в 1200ккал уложиться будет невозможно. Самая большая ошибка худеющих ГИ. Но и без него тоже ни куда;)