Добрый день, мои дорогие девочки!
!!!В начале объявление о приглашалках. Вас стало очень много, стареньким подругам уже приглашалки не доходят. Поэтому теперь я буду КАЖДЫЙ отчет дублировать в сообщения!!! Кому это не интересно, прошу самоудалиться, дабы не захламлять себе жизнь
А теперь к сути. В начале о названии поста.
Как вы видите, вместо ПП+спорт я решила писать «ЗП+спорт». Что же это значит? это значит ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.
Почему-то некоторые из вас решили, что если я убрала из названия аббревиатуру «ПП», значит я ушла в загул, снова ем пищевой мусор, печеньки, булки и упиваюсь газировкой. 
Здоровое питание означает, что я по-прежнему ем здоровую пищу, никаких колбас, сосисок, майонеза, газировки и прочего мусора. С тем лишь различием, что я иногда позволю себя вредность (и это не обязательно газировка или сосиска, они для меня по-прежнему «фу»))), но за эту вредность я не буду себя ругать, так впишу ее в КБЖУ. Все просто!
Напомню, что 2 недели назад я подняла калораж до 1600 ккал. И… ушли срывы. Как Наташа правильно написала, то, что я считала раньше срывами, теперь просто вписано в БЖУ, и не считается срывом, а маленькой радостью худеющей.
Что это за радость? Для меня, жуткой сладкоежки, это сладости)))
Больше я не считаю срывом злосчастную зефирку или кофе. Что бы я без тебя делала, Вика
https://www.baby.ru/u/usr79555/ 
Для меня теперь важен общий калораж недели и объемы тренировки.Последние, кстати, очень хорошо растут.Больше ем — больше сил-больше и лучше результат.
О результатах, кстати. Тренировка по типу «фулбоди», длящаяся 8 недель, закончилась. И результаты ее очень меня порадовали. -1,6 кг. в ОГ -2 см (теперь ОГ 90), в ОТ -2 см (ОТ 70), и ОБ -2 см (ОБ 98). Наконец-таки моя пятая точка сдалась под напором
Теперь я написала себе новую тренировку, также по типу «фулбоди» (напомню, это: спина, грудь, плечи, трицепс, бицепс, ноги, ягодицы, пресс) и немного изменила подход к подходам (простите, за тавтологию). Первый подход будет разминочным с небольшим весом, на 20 раз. Остальные 3 подхода с бОльшим весом на столько, чтобы сделать 15 повторений. Посмотрим что из этого выйдет, но уже сейчас отражение в зеркале радует все больше.
Также я убрала совсем домашние тренировки кардио. Теперь я занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, а после 30 минут кардио зона на любом кардио тренажере.
Итак, собственно, результаты второй недели разгона по Бразговскому.
Вес сегодня 62,4 кг (отвес за неделю -900 гр), общий отвес -34,8 кг.
Это реально не может не радовать! я ем и худею!!!
Новые страшилки.
Девочки, скоро кончатся фотки до)) что делать будем?))
Обратите внимание, браслет тот же))) Господи, это не рука, а целая нога
Фото лица давно не выкладывала)
Вторая часть названия поста «откровения».
Честно сказать, я долго решалась писать это сюда. Думала, стоит или нет. Но потом решила, что возможно рассказав о своем опыте, кто-то перенесет его на себя и сделает выводы сам.
Итак, сегодня речь пойдет о мужчинах и самооценке.
Очень многие из вас, да и я сама тоже, заметили, что на всех фотках «до» я выгляжу увереннее и раскованнее, чем сейчас. И я задумалась, а действительно ли это было так? Я же люблю заниматься самоанализом, да
И вот, что я надумала.
Да, действительно, если смотреть на фото, я кажусь уверенной в себе женщиной (а еще лучше, бабой бгг), потому что не боюсь открыто встать в купальнике, раздеться и т.п. И перед мужчинами я никогда не комплексовала. Но! За этой внешней бравадой скрывалась гипернеуверенная и нелюбящая себя личность. Вспомните, каким был мой бывший муж? Самовлюбленный нарцисс, наркоман, изменщик, по совместительству толком нигде не работавший, да еще и я должна была его во всем слушать, «онжемужик» и «я же тебя взяла такую, ты должна быть благодарна»! А до него были парни еще хуже ведь! Стыдно писать, какие были ДО. Сама от себя в шоке.
О чем наличие таких людей рядом с собой говорит мне? О том, что я, в то время, не уважала себя. Действительно, я думала что раз со мной хоть кто-то встречается, значит это то, чего я достойна. Господи, ну и дура я была.
И вот сейчас. Спустя почти 35 кг. Что со мной стало? Да, я стала сильнее. Такой силе, как у меня, позавидуют даже некоторые мужчины, не способные принимать решения. Да, я стала красивее, стройнее и счастливее. Но… почему-то моя самооценка по-прежнему зависит от мнения мужчин.
Вот совершенно недавний случай, приведший меня к двум парадоксальным выводам.
Совершенно случайно, гуляя с подругой, познакомились с двумя молодыми людьми (бабки, порицающие знакомства при живом МЧ, подождите осуждать
Вывод номер раз: Я не 5000 рублей, чтобы всем нравиться
Видимо, в моей голове прочно засела мысль, что раз я похудела, стала красоткой, то я просто не могу не понравиться о_О. Хотя умом то я понимаю, что это бред. Но посидев и поразмыслив почему я переживаю, я поняла что причина в выводе номер раз. Потому что,
вывод номер два: Мой мужчина лучше!
Если бы тот парень был толковый, я бы еще могла понять свое расстройство. А он… оказался обычным «плохим парнем», да еще и с замашками а-ля мой Бывший муж
И меня осенило, мой МЧ, самый родной, самый заботливый, мужественный, щедрый, настоящий Мужчина с большой буквы М! Да, у него много дел со стройкой (будь она неладна
Но выводы эти натолкнули меня на мысль, что я по-прежнему расстраиваюсь из-за мужиков.
Хотя, уже пора бы перестать. Девочки, вы тоже переживали отказы???
И почему моя самооценка зависит от мнения окружающих? Это «мнение толпы»? или может пока уже любить себя просто за то, что ты такая как есть?
Именно такое решение я приняла. Да, я не могу всем нравиться (это и не нужно). Но я должна нравиться в первую очередь, себе!
Когда нравишься себе, когда ты любишь себя (не путать с самовлюбленностью), ты точно знаешь чего ты хочешь. Какого мужчину ты хочешь видеть рядом с собой. Кому ты будешь подчиняться (настоящему мужчине, не мальчику), а кому дашь от ворот поворот. Когда ты любишь себя, ты видишь, что то что сейчас рядом с тобой — не то, чего ты хочешь. И ты решаешься. Разрушаешь мосты, начинаешь новую жизнь. Жизнь, которую ТЫ хочешь прожить как ТЫ хочешь, а не как должно быть. Жизнь, за которую тебе не будет стыдно! Окружаешь себя людьми, которые приносят только положительные эмоции, за них не будет стыдно!
А чтобы полюбить себя, нужно заботиться о себе! Для кого-то это означает принять себя такой, какая есть и продолжать уминать печеньки, увеличиваясь в размерах(привет, бодипозитив
А для кого то, как для меня, например, это означает перекроить весь привычный устой, построить сильную личность, построить стройное тело, чтобы идти по улице и не бояться, что тебя осудят за гигантские размеры. Полюбить себя — это заботиться о своей внешности и внутреннем спокойствии. Полюбить себя — это четко знать, что ты хочешь от жизни!
Я буду стараться любить себя за себя! а не за одобрение кого-то.
А вы????
Всех
Мой инстаграм: misss_lebedeva
Какая умничка!
какие правильные мысли))) а то что в сообщение приходит приглашалка вообщесупер. захожу раз в неделю… пока приглашалки разберу… твой топост всегда прочитаю)))
ты молодечик как всегда!!!
спасибо большое)
я не ищу одобрения близких, нет. Но почему то неодобрение того парня подорвало мою уверенность в себе.
Нравится мне тебя «читать»
А когда фотки ДО закончатся, начинай по кругу их выкладывать ))) для сравнения они всегда актуальны будут )
По поводу МЧ. Все люди которые нам встречаются по судьбе не просто так. Муж бывший, и мажорик вот этот, который не удосужился даже дверь перед тобой открыть, встретились тебе тоже не зря.Это все бесценный опыт, и ты как девочка умная, сделала вывод что твой молодой человек, на фоне их, действительно Мужчина с большой буквы, счастья вам, берегите друг друга!☺
спасибо большое, Настюш!)) про любовь к себе именно этот посыл и был)
Блин, не дописала?телефон конючит.Так вот подруга говорит"я себя слишком люблю, чтоб себе не в чем не отказывать, есть что хочу, и не пыхтеть в спортзале" Но, вот когда приходит в магазин, очень разочаровывается что размеров на нее нет.Так вот в чем соль, любить себя это трудиться над собой, а не лелеять свою лень. А когда начнет получаться действительно, взглянешь на себя по другому, что труд над собой был не напрасен, и начнешь любить себя больше!
Катюша правильно было замечено, что любовь к себе и самовлюбленность это две разных вещи, когда любишь себя, хочется сделать себя лучше. У меня есть подруга которая не малых таких размеров, всегда говорит:"мол,
спасибо!)💋
Насчет зависимости самооценки от отношения окружающих: я думаю, у тебя это так остро оттого, что ты еще молодая/незамужняя/бездетная, потом как-то не до этого становится. Ну, то есть насчет мнения конкретно мужиков не знаю, тут я не спец)) а зависимость от взглядов и слов окружающих вообще у меня закончился годам к 25. Потом опыт накопился и кругозор расширился и стало ясно, что всё это мелочи незначительные: кто как посмотрит да кто что скажет. Что есть — то есть, что уж выросло — то выросло. И еще уверена, что изначальная нормальная незаниженная самооценка формируется родителями, обязательно надо ребенку говорить, что он не хуже других и что у него все будет хорошо
может у меня новое становление личности, с другой внешностью? я вот толстая была, никогда не было проблем с самооценкой. а теперь капец
У всех вкусы разные. Я например всегда больше обращаю вниманияюе на брюнеток и шатенок. Хотя сама была блонд раньше. Ну и плевать я хотела Асю свою жизнь на мнение окружающих.
везет тебе))
1.Сколько смотрю фото до и после у всех первая счастливая и уверенная, а вторая грустная.
2.По поводу нравлюсь/не нравлюсь-всем, к сожалению или счастью, мы не будем нравится.Кто то будет любить, кто то ненавидеть.Это жизнь.3.Моя мама говорит(после 1 неудачного брака и 2 отношений таких же)-нужно любить только себя и жить для себя.
говорить то легко, следовать всегда труднее
это да, сложнее делать, чем говорить
спасибо!
Почитай «правила» фейн эленн. Очень классная книга
почитала аннотацию. похоже на а-ля развод девушек"как найти богатого мужа"))
как про себя читаю
Катюш, хочу тебе сказать, что у любого нормального человека, есть какая либо зависимость, от меннеия, от еды, от вещей, от интернета, да от всего что угодно… Я тоже зависима от взглядов восторженных, от комплиментов от внимания! Очень приятно, когда говорят, ты похудела или тебе это платье так идёт невероятно… Эти фразы окрыляют, придают бОльшую уверенность! И Это совершенно не значит, что надо останавливаться на достигнутом, совершенству нет предела!!! Так, что не парься это полезная зависимость! У меня есть подруга, которая на вид такая самоуверенная дама, раздающая советы направо и налево, думающая о себе с высока… но придя домой как то разоткравенничалась… я не могу себя взять в руки, заедаю свои начальские (она начальник по жизни) повадки дома едой и запиваю пивом… мне всё время кажется, что я живу не правильно… Я говорю, Дорогая что то несостыковки какие то получаются, ты вроде настолько уверенна в себе, что начала копать под саму себя, заниматься самоедением… А это чревато депрессивынм настроением и конечно набором веса(от которого она пытается избавиться уже год, тщетно).В общем гормония с собой и есть залог успеха в отношениях, в семье, в поставленных целях!!! А в тебе я вижу эту гормонию! Так, что продолжай в том же духе и желаю тебе постараться как можно реже сравнивать своего МЧ с кем то...
ПОнаписала то))) надеюсь ты меня пойдешь))
спасибо за такое обширное мнение)) Я пока не чувствую гармонию с собой) такое ощущение что моя внутренная я отстала от внешней) придется заново приходить все пути становления личности видимо.
Ну это нормально!!! Главное, что ты сильная Личность!
спасибо!)