Здравствуйте, мои дорогие подружки!
Помню-помню я, про отчетик несовсем в срок.Обычно он 24 числа же.
Но… сегодня ночью я уезжаю в Москву, а оттуда вылетаю в Болгарию, на курорт Солнечный берег, где мы вдвоем с подружкой будем гулять, отдыхать, веселиться, загорать и конечно же «прощай диета»
так что кто хочет следить за приключениями 2х русских в Болгарии — мой инста mi2s_lebedeva. Только делая запрос, напишите пожалуйста в директ. иначе я не увижу. А страницу не открываю, потому что в прошлый раз меня так и взломали((
И мне все равно, что кто-то блюдит ПП и на отдыхе. Я не такая)))
Итак, как прошел второй месяц чистого ПП?
Сложно. Причем очень. На 6-той неделе началась ломка по сладкому, плюс вес встал как вкопанный и… я сорвалась. Даже не помню, как умяла целую шоколадку и было кажется что-то еще
Второй месяц прошел дико сложно. Вес стоял вне зависимости от того срывалась я или сидела на жесткой «курогречке» (образно говоря). Мы с моим другом подумали, и решили, что после приезда я вернусь к строгому ПП, но буду делать читмил раз в 2-3 недели, иначе срывы обеспечены.
Все таки я едоголик. Не могу совсем отказаться от сладкого, хоть режьте меня
Но… с другой стороны, зато анорексия мне не грозит-слишком люблю пожрать
Из новенького за месяц, наверное, можно написать, что я впервые в жизни села на лошадь, пусть и ненадолго, но это было страшно, и круто одновременно!
В инстаграмме конечно все это видели уже))
Еще в выходные мы много гуляли, ездили на озеро или пруд, чуть чуть позагорали. Ну и конечно же отдыхали. С нами даже в один из субботних вечеров познакомились мужчины, которые оказались мальчиками 20-22 года (представляете наши лица, да?
Я думаю, это была демо-версия нашего отдыха, ведь молодежи в Болгарии будет тьма. И возраст свой мы не скажем
А в будни я работала, а после работы шла в зал.
Очень много коплиментов услышала от парней, тренеров и девушек о том, что я очень заметно похудела.
Имелось ввиду, что за последние 2 месяца.
Задумалась.
Ведь на строгом ПП я скинула всего 4 кг. Неужели эти кг так заметны?
Сделала коллаж. Разница 2 месяца. Вес 63/60 кг. Судите сами.
Рост 160 см. Теперь параметры 87-66-96 (пипееец, верх высох) Размер 42-44 ( и пофиг что кому то 46))))
Я ребра вижу, а вы?
Ну все таки скажу вес сегодня, а то все пишу пишу не по делу)
Вес сегодня 59,5 кг (отвес за месяц -400 гр) отвес за все время -37,7 кг.
В этот раз мало (см. выше почему). Но хотя бы не плюс. Сашка-то (друг) говорит, что нормально даже когда -4, потом +1, потом -2. Но нам плюс не нужен))
Итак, с таким весом я уезжаю отдыхать. Посмотрим, как и сколько наберу (или не наберу
На личном фронте тихо, как на кладбище. Москвич с цветами растворился. Ему удобно было делать вид, что у нас есть отношения. По вк, ага. А приезжать он и не хотел (а вдруг не понравится?!). Ну и был… отправлен в отставку. Потому что инет-отношения мне не нужны. В общем-то, если подумать, мне отлично живется одной)) чем с кем попало. (спасибо, Мила!)
Так, тут должна быть мотивационная часть.
Следующий отчет я напишу 24 сентября. Но в комментариях, после возвращения, могу написать о весе, кому интересно будет. Ну и в отчете подробно расскажу об отдыхе, и будет много фото, как и в инста
А вам хочу сказать, что не нужно откладывать на потом. Поверьте, этот «потом» никогда не наступит. Или наступит, когда лишних будет не 10-15 кг, а 20-40! Как незаметно они прилипают, не правда ли? Сначала мы думаем «а, всего то 3 кг», смиряемся и даже нравится отражение. Потом незаметно прилипают еще 3, потом еще 5. и так из 60 кг, становится 80. Знакомо? Я конечно никогда худая не была (если помните мои детские фотки), но тоже через такое прошла.
Так вот, не ждите когда прилипнет много. Бороться надо начинать уже с +5 кг. Иначе эти 5 перерастут в 10.
А как бороться? не есть пищевой мусор, сладкое, вредное, мучное, не пить алкоголь (да да, он тоже вреден для худеющих), не есть фастфуд и двигаться! Без физической активности набрать можно даже питаясь одной курой и гречкой.
Гуляйте, плавайте, занимайтесь дома, делайте хоть что-то! Только не сидите целыми днями на месте (на работе, а потом дома). И все получится.
Я вам того живое доказательство! 98 кг/60 кг.
Да, это безумно сложно. Легче кушать что хочу и набирать вес. Легче, чем придти в зал. или оторвать зад от дивана и поделать физические упражнения.
Но эти сложности того стоят. Когда вы вместо колбасы на ночь встали и прошлись 30 минут, вы будете гордиться собой! поверьте!
В нас самих во ВСЕХ без исключения, заложена огромная сила воли, которую нужно только достать из себя, а лень запихать куда подальше. И будет у вас такой же, а то и круче, результат! Вы верите? Я вот верю на 100500 процентов! потому что сама искала отговорки, придумывала отмазки вроде гормонов, широкой кости, наследственности и «нельзя по здоровью». Все можно. И кость сразу какая-то неширокая стала. И гормоны пришли в норму, и среди всех близких я самая стройная теперь, и здоровье стало позволять!
Это наша с вами ЛЕНЬ говорит что вы не сможете! Не слушайте ее! Сможете! Я вас уверяю!
Пошла я вещи собирать, постараюсь еще сегодня поотвечать на комментарии.
Всех 
Вы крутая!!! Такая работа👍👍👍👍 выглядите здорово! Я на пост случайно наткнулась.))))
Обожаю вас читать!!! Вы меня вдохновляете!!!!
Спасибо за ответ, я колени всегда выпрямляла, не надо было, от этого болели
вот и у меня такая ошибка была, плюс вес
умничка, люблю тебя читать
Какая же ты молодец, просто вау! совсем худышка!!!???
спасибочки)) уже нет(((
Супер разница!!! Замечательная фигура, а отпуск это круто! Такой некий подарок за свои труды ))))
спасибо большое)) иначе бы в дурку с моей работой слегла
Каждый раз поражаюсь результату!
Умница!
спасибо!!!
Катюшик- отдыхай и оторвись по полной! За 14 дней много лишнего не набрать, у тебя же теперь куча «фабрик по сжиганию жира» (они же митохондрии) так что все будет ок. К тому же мы знаем твою любовь к танцам- а это те же физ.нагрузки. И вообще- пусть это будет один из самых незабываемых отпусков в твоей жизни!
спасибо))) вот нажелали мне, отпуск и правда был незабываем)
и привезла я оттуда 3,5 кг
на лошадках классно кататься)))давно уже не ездила.
Да, Кать, заметно похудела, особенно грудь))))
спасибо)) ааа груди и так не было
И у Вас болели колени? Почему болят колени?
колени болели потому что сразу начала прыгать с Джилл, в весе 97 кг. а не надо было.
почему болят — неправильно даешь нагрузку на ноги — неправильно делаешь упражнения, выгибаешь колени до конца. Много причин на самом деле. Надо смотреть
Молодец! Сила воли есть. А что толчком стало к похудению, какая мотивация? Срывы были? В зал ходишь сколько раз в неделю и по сколько длятся тренировки? В первое время на каких тренажёрах занималась? Колени болели? Спрашиваю, потому что начала сама ходит в зал, было 77 сейчас 70 за три месяца. Хочу хотя бы до 65 догнать, но лучше до 60. У меня бывают срывы, пока психологически не могу отвыкнуть заедать стресс, но подвижки есть. Очень интересно, чем Вы себя замотивировали и как не сорвались. Мне сложно перестроится на пп полностью
все ответы есть, если почитать мои посты)) попробую кратко.
Мотивацией был мой, теперь уже бывший, муж. Срывы случаются периодически, я же тоже человек. В зал хожу 3 раза в неделю, тренировка включает час кардио и 1,5 часа силовой. про мотивацию реально лучше почитайте все посты.
Шикарно выглядишь. Внешне меньше кг дашь, может это уже мышцы, поэтому тяжелая.
У меня параметры почти такие же как у тебя, бедра только меньше вес при этом 53кг на рост 170, но внешне ты стройнее меня выглядишь.Мне вот как раз спорта как тебе и не хватает.
спасибо! да, спорт многое меняет в том, как тело выглядит. поэтому без спорта и со спортом одинаковые даже рост и вес выглядят по разному
Катюша, удачного отдыха тебе. А в инсту запрос отправила — enigmafeta мой ник там)
спасибо) я добавила
отличный пост как всегда и ты умничка. суперового тебе отдыха. жду следующий пост.
спасибо большое!!!
Катюня, счастливо тебе отдохнуть! Пусть этот отпуск будет для тебя самым незабываемым!
спасибочки))) я все отпуска помню по-своему=)
Пиши уже пост про отпуск!)))
в воскресенье))