Девочки… больной для многих вопрос… Есть тут кто худел или худеет с Джиллиан. Я два раза начинала с ней… НО… три занятия и я сдавалась (вообще я лентяйка).А булки пожрать люблю!!! У меня такой вопрос… мне, в принципе, худеть и не нужно, если только чуть-чуть (фото прилагаю). Но подтянуть живот ой как нужно. Я называю его холодцом))).Реально ли с Джиллиан Майклс этого можно добиться? Или для этого другие упражнения нужны. Если да, то поделитесь какие ))) скоро лето, пляж, не сильно то прельщает перспектива трясти пузом. До беременности я весила 45, сейчас 51. При росте 1,51… и вот это ненавистное пузо (((((
Я начала заниматься, правда только сегодня 3 день, но постараюсь пройти все 30дн. Еще я добавила обруч и дополнительно пресс, ем вечером не позже 6часов. Если самой не получается берите за компанию подружку и занимайтесь вместе)))
Пошла на аквааэробику плюс медовый массаж.поменьше сладкого.минус 5кг за месяц.обьемы здорово ушли
Пресс качайте ??
Мне больше нравятся трени с анной цукур. По времени не долго. Но пропатеть дает))
Моя мама с ней худела. Хотя она она и не полная. Просто в тонусе поддерживает себя. Занимается с ней уже два года.
Пресс качай и диета
Я после дочки занималась. + пп и бег. С 74 ушла к 55. Фото скинуть не могу, на компе они.
Я манала с ней прыгать.через 3 дня трень, у меня хана коленям пришла?
Наули и ваакум убирает живот. И для ленивых подходит?
Я на диетах не умею сидеть, всю жизнь была тощая и не ограничивала себя ни в булках ни в шоколадках ни в жирном??но после родов конечно осталось несколько лишних кг! на сколько я понимаю живот ещё подтянется, это не быстрый процесс, а кг убираю так: есть программа в телефоне, она высчитывает сколько с моей комплекцией нужно съедать калорий в день чтобы скидывать вес, и в этом же приложении дневник питания! правда приходится взвешивать каждый кусок который съедаешь, но зато действенно,2 кг за 1,5 недели, осталось ещё 2☺️плюс я ещё с коляской не на лавочке сижу а прохожу тыщи км, от этого тоже худею, прям заметила что даже если переем калорий, всё равно на следующий день несколько грамм исчезают☺️а если переем и не гуляю то прибывают?
Реально, я занималась + пп минус 10 кг за месяц!
Слыша про эту женщину, но кто она до сих пор не знаю?Я обруч крутила, с талии за 2 месяца 7 см ушло))Ну естественно за питанием следила?
Живот как раз таки от булок растет и становится желеобразным)) так что только умеренность в аппетите! У меня отлично уходят лишние см при наклонах в сторону, руки вверх и делать наклоны вправо и влево поочередно, в день по несколько раз по 20 наклонов
Я уже два мес с Джиллиан и на пп и очень сильно ограничиваю себя в еде. Но увы. Ноги накачались а живот так и висит, мне порой кажется что я на 5 мес беременности.
Такая же бяда???
Успех похудения это на 80-90 % зависит от питания, и только 10 -физ нагрузки. Начните даже просто меньше порции есть, уберите булки и сильно каллорийное, но сразу все не убирайте -сорветесь, можно после завтрака оставить чай со сладким чем-то. И обязательно пейте норму воды в день — 30 мл на 1 кг веса, вода помимо всего прочего помагает подтянуть кожу при похудении, и кожа эластичнее станет