Многие девушки тут спрашивают, как похудеть, и я решила поделиться, вдруг кому пригодится.
После родов я весила 63 килограмма, спустя 4 месяца вес упал до 46 и колеблется от 46 до 48 максимум.
Мой рацион: завтрак — йогурт и два яйца(вареных), обед — суп или бульон, на ужин мясо и салат. Исключила гарниры и хлеб. Перекусываю в основном фруктами и иногда сладким. В выходные ем в основном суши.Качаю пресс и приседания.
Вот мой рецепт, делитесь своими и может кому-то это пригодится :)
Спасибо за ответы, возьму на заметку ваш рацион, мне как раз проще, когда рацион примерно одинаковый ежедневно, чем разносолы есть. Да и после 30 пришло ощущение, что рацион нужно значительно урезать
Молодец! Я примерно так же питаюсь, только яйцо одно и без йогурта.
Пью воды много. Ну и фрукты( яблоко, ананас) ем до 12 дня.Как то здесь написала на вопрос как худею, так меня тапками закидали ?теперь молчу
Какая вы молодец, фигура классная никого не слушайте )))
Если честно, на последнем фото фигура слева лучше, а справа совсем как-то ннеееееее!
Согласна. То, что было — намного лучше, чем то что стало.
Просто я люблю тело с мышцами, а не костями) больше по спорту, чем по диетам)
Блин, нужно поновее фотку сделать, есть мышцы, всё гуд ??
Я тренируюсь хоть и в домашних условиях )
Тогда выкладывайте) а то попа орех у вас на фото первом, то, которое должно быть до, неудачным))
Все круто, но попу надо как то качать, пропала.
Это да, приседаю, может наберу пару кг и будет нормально ))
То что "было" в разы лучше, чем "стало"
А где углеводы утром?
Описан полный рацион. Если вы их не видите — значит их нет.
А еще интересно, во сколько у вас последний прием пищи, сколько обычной воды пьете за день? Уже привыкли к такому рациону или пока через усилие воли дердитесь?
*держитесь
Как пресс качаете, расскажите)))
Ноги прямые, стопами цепляюсь за диван и вперёд )
Это вы так 10 месяцев питаетесь или меньше? Можете подробнее написать, какие супы у вас в рационе обычно. Каши не едите или в супах они присутствуют. Какое мясо?
Куриный бульон или мисо суп. Я привыкла, и изначально нормально было)
Спасибо. А как себя чувствуют волосы, кожа осталась упругой? Вечерний салат заправляете растительными маслами или кисломолочными продуктами?
Да, все в порядке. Заправляю бальзамическим уксусом
Мне кажется это слишком… простите… это мое мнение...
+++. вы действительно считаете такую болезненную худобу привлекательной ?
Вы че? Да она офигенно выглядит, худенькая стройная. А че лучше ляхами трясти и одеваться в 50-52?))) ни целлюля, ни крыльев на руках как у многих))) молодец, красотка
З-зависть)))))
И ребра… простите так болезнь анерексия протекает… ттт… не дай Бог...
Анорексия это вообще не рядом, ей до неё далеко.
Девушка… вы судите меня не зная и не видя… это глупо… это мое мнение было...
Я вас не сужу, я высказала мнение, что девушка хорошо выглядит, я вы тут её все зачмырили)))) и кто глупый?
Мы высказали тоже мнение… сколько людей столько и мнений… по моему это слишком… я ее не сужу… нравится пусть ходит...
Спасибо. Я не считаю, что меня зачмырили. Я прекрасно вижу как я выгляжу и как на меня смотрят мужчины, и какие это мужчины. А критику от человека которого я не видела и не предполагаю как он выглядит (ладно, предположительно она в теле), не воспринимаю в серьёз)
Я уверена что половина этих особ сидит дома и со лба жир вытирает
Зачем бросаться в крайности. У девушки болезненная худоба и жалкий вид. Офигенно выглядеть — это иметь подтянутое спортивное тело, а не кости, обтянутые кожей.
Вы видимо костей не видели.