Девочки, кто как худеет после родов?! Сижу на Дюкане уже 2 неделю -3,5 кг! И делал ли кто упражнение планка? Помогала ли кому-то?
14 января 2025 07:53
Что бы вы хотели съесть сейчас и в чем себе отказываете? Или нет таких продуктов? и едите всё, просто в меру ?
Я бы хотела съесть жирную утиную запеченную с яблоками ляшку ??? и вкусное пирожное из местной сети супермаркетов. Но калорийность у обоих … Читать далее
6 февраля 2025 22:49
20 февраля 2025 22:28
девочки кто худеет делитесь своими тренировками/питанием/ результатами, а я расскажу про себя?
вес сейчас у меня 68.7; рост 165
похудела с 72 кг ещё в прошлом году, и вот вес встал
увидела челлендж в запрещенограмме «плоский живот за 30 дней», переход … Читать далее
10 марта 2025 17:14
+7
Потеря за неделю 1,65 . Общая за 3 недели 5,3 кг
Начну с признаний . 7го было ДР у меня и я решила побаловать себя ? завтрак как обычно на ПП , обед я села 150гр йогурта и 50гр ягод . Ужин стейк и овощи . Готовили на гриле и для себя это было без масла … Читать далее
До родов сидела на подсчёте калорий — эффективно и можно все в меру, мне это подходило. А вот после родов мне надо пресс качать и сладости не лопать, а не на диете сидеть(((
Что за диета? как питаетесь ?
В основном это белки!)
Ем много мяса и худею)))
Планка самый действенный метод… вот по этой картинке делайте… тяжело начинать, но потом легче..
Я планку не смогла делать?
Почему?
Не знаю ну не получается у меня