Упражнение Бурпи! Кто-нибудь делал? Эффект есть от него?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Наталья

Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории? Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость. Как выпонять: 1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. 2. Присядь и поставь ладони на пол. 3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. 4. Прыжком же вернись в положение сидя. 5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту. Готова усложнить? Сделай в нижней точке одно отжимание.
Пожаловаться
Галина
Наталья 
Наверное самое моё ненавистное упражнение…
Пожаловаться
Наталья
Галина 
Мое тоже… приседаю с 37кг по 12раз и 4-5подходов, а 10 бурпи и я в ауте..)))
Пожаловаться
Юлия
Наталья 

Ходила на кроссфит, там как по 100 берпи зарядят))!!!

Пожаловаться
Наталья
Юлия 
Ох, кроссфит… я видео глянула — я б через 10минут издохла..)))
Пожаловаться
Лиска
Наталья 

берпи та еще попа… дааа
нельзя тем у кого давление скачет

Пожаловаться
СчастливаяМария

а что это за приложение?
я делала, но не одно конечно, а в комплексе, занималась с Шоном Ти, у него в тренировке оно присутствует, я думаю, эффект есть, для рук точно, потому что у меня первый раз не получалось часто и с полной отдачей выполнять, а потом все лучше и лучше и рукам легче

Пожаловаться
МамаСынишек
СчастливаяМария 

Это приложение есть плэй маркете. Называется burpee

Пожаловаться
МамаСынишек

Тебя забыла спросить, когда и что мне сделать! Я смотрю у тебя и с головой напряженка! Это тебе как раз надо покушать, а то бросаешься на людей, как собака, от нехватки калорий!

Пожаловаться
Настасья
МамаСынишек 
А вы видать стресс заедаете регулярно
Пожаловаться
МамаСынишек
Настасья 

А ты я смотрю в каждой бочке затычка))) у меня как раз стресса нет. )

Пожаловаться
Настасья
МамаСынишек 
Оно и заметно?
Пожаловаться
МамаСынишек
Настасья 

Прям ясновидящая)))))

Пожаловаться
Настасья
МамаСынишек 
А то, прям вижу, как ты ночью холодильник аттакуешь???
Пожаловаться
МамаСынишек
Настасья 

Хаха ну ну.

Пожаловаться
МамаСынишек

Бл***, вот че за народ епн… ый, задала конкретный вопрос, начинают обсуждать картинки и название! Капец...

Пожаловаться
Настасья
МамаСынишек 
А вы, я смотрю, любите сами с собой поговорить, спортсменка вы наша
Пожаловаться
МамаСынишек
Настасья 

Да лучше сама с собой, чесюм с такими как вы, типа "всезнающие".

Пожаловаться
Настасья
МамаСынишек 
Ах, ну да, ну да
Пожаловаться
МамаСынишек
Настасья 

Настюша ты моя дорогая, иди лесом! И свою остроту показывай в другом месте или дктишкам про нее расскажи!

Пожаловаться
Настасья
МамаСынишек 
Пухлик, иди делай бууууурпи, а я в лес
Пожаловаться
МамаСынишек
Настасья 

Хех, кто бы говорил, а ты давай иди греми своими костями)))) а то одни кости, обтянутые костями!

Пожаловаться
МамаСынишек

Кожей!

Пожаловаться
Настасья
МамаСынишек 
Это прям беда, как я живу вообще
Пожаловаться
Белая Волка
МамаСынишек 
а как же внутренние органы? о_О
Пожаловаться
МамаСынишек
Белая Волка 

Я сомневаюсь, что они там есть, так же как и человеческие качества)

Пожаловаться
Настасья
МамаСынишек 
Правильно, хорошего человека должно бать много, нафиг буууурпи, иди поешь
Пожаловаться
Энн
МамаСынишек 
Кости обтянутые костями
Пожаловаться
МамаСынишек
Энн 

Шуты) как много от меня пользы!

Пожаловаться
Энн
МамаСынишек 
От вас? Вообще ни какой))) откройте учебник английского и повторите школьные знания. Может сможете правильно burpee прочесть
Пожаловаться
МамаСынишек
Энн 

И не подумаю))) открой инет и почитай, как правильно это пишется) мне на английский по фиг, есть русский и его достаточно!

Пожаловаться
Энн
МамаСынишек 
Ну для начала мы на ты не переходили. И если для вас русского достаточно, то и не произносить английское слова берпи вообще. И уж тем более с ошибкой. А то глупо выглядите
Пожаловаться
МамаСынишек
Энн 

Ты не переходила и хорошо, а я перешла) потому что не надо меня тут лечить, не терапевт! И произносить я буду то, что захочу и где захочу! А тебя смотреть и слушать никто не просит, так что можешь идти и изучать свой учебник "английского языка" дальше!

Пожаловаться
Stewardess
бЁрпи
Пожаловаться
Настасья
Stewardess 
Ты что? Это же бУУУУУрпи
Пожаловаться
Stewardess
Настасья 
Пожаловаться
Энн
Stewardess 
Что за набор букв?))
Пожаловаться
Настасья
Энн 
А картинки то какие, будто мужик в платье
Пожаловаться
МамаСынишек
Stewardess 

У меня в приложении написанно именно так!

Пожаловаться
МамаСынишек
Настасья 

Вас че позвали картинки обсуждать или конкретный вопрос??

Пожаловаться
Энн
МамаСынишек 
И правда. Накой вас сюда позвали?!?
Пожаловаться
МамаСынишек
Stewardess 

Это одно и тоже, название и такое и такое, так что если не знаете не лезьте!

Предыдущая статья
Отчет об упражнениях)) сегодня
Следующая статья
Овощное рагу в мультиварке!
Актуальные посты