Итак, у меня осталось 2 месяца до того, как можно будет пытаться зачать. Нужно немного сбросить вес (или дофига, вешу 70 при росте 163). Есть у вас какие-нибудь свои секреты для похудения, девочки?
Я уже так разожралась, что писец. Пью глюкофаж в данный момент, ярину и таблетки для пищеварения (привет от гастроэнтеролога после кучи антибиотиков).Пробовали ли вы не ужинать? Например, перекусить в 16-30 на работе и все.
Физ. нагрузки у меня 2 раза в неделю по 2 часа
Очень интересно послушать ваши истории победы над весом.
муж долечивается) почитайте у меня еще записи в журнале
Года 4 назад похудела на 20 кг, может и больше, возвращаться не хочу, надо срочно худеть....
большие перерывы в еде ничем не помогут — а только ухудшат положение. вы проголодаетесь, и постоянно будете голодная, периодически срываясь и объедаясь. и метаболизм замедлится еще сильнее…
лучше всего и полезнее — есть часто! попробуйте начать с системы питания «2 часа». ставьте будильник через каждые 2 часа. Утром встали в 8:30 например… в 9 еда, в 11, в 13, в 15, в 17, в 19 часов. Если ложитесь заполночь, то в 21 час тоже можно кефирчика выпить.
Сначала будет тяжело заставить себя что-то съесть так часто. Но привыкнете. Даже если сыта, стакан несладкого йогурта или свежий болгарский перчик всегда можно съесть.
Также старайтесь все вредное — сладости, хлеб, и прочие гастрономические и хлебобулочные изыски успевать покушать до 13 часов.
Частое питание разгоняет обмен веществ очень сильно! у вас вес большой для вашего роста, и он очень быстро полетит вниз.
попробуйте… моя свекровь так постройнела, красотка! а ведь у нее и возраст не юный. Смогла легко.
спасибо) главное, чтобы меня с работы не уволили за частые пожруны))
а желудок как?
кушать надо полноценно. Поймите. Вы должны худеть, а не организм себя сжигать. Это не правильно.
А У МЕНЯ ПРИ ТАКОМ ЖЕ РОСТЕ 68 КГ ЭТО ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА… от джеса меня расперло, такие же как ярина
да, меня тоже от ярины. Каждый раз, когда бросала +5 кг
мне хотя бы до 60...
мой совет правильное питание, оно и при беременности не помешает
не ужинать нельзя. ужинайте часов в 6 вечера, белками без углеводов, ограничьте мучное и сладкое, пить побольше. и нормально будет
надо за 3 часа до сна не есть. Последний прием пищи — кефир с сыпучими отрубями. И да — вы и от ярины кстати, можете сток весить.
типо клетчатка?
Я беру на рынке такие. Рублей 15-25 за 150 грамм. Эти 150 грамм хватает на много. Пару пачек возьмите.
можно такие ( видела в ашане )
рыночные чет найти не могу
на ночь можно все зеленые овощи, запомните, и мяско на пару. А совсем на ночь если жор — можно греческий йогурт и зеленые овощи. Не пополнеете.