живот бока и бедка ,
как похудеть. скинте рецепты пожалуйста эфективные
в гугле много, но эфективные или нет незнаю
как снег растает, буду бегать а пока хоть диету
14 октября 2020 14:30
Я не знаю куда написать, хочется просто выговориться, но вопрос, как мне кажется многим может быть интересен.кто то не обращает на это внимание, пот ому что чисто теоретически, между людьми, которые понимают друг друга таких проблем не возникает.
я … Читать далее
13 июня 2023 12:50
Не пойму, что творится с моей сестрой (двоюродная). Ей 42г, замужем 17 лет, трое детей. Началось всё года три назад, с момента, когда она вышла на работу после третьего декрета. Сестра решила худеть. Она действительно знатно раздобрела после трёх родов … Читать далее
12 ноября 2023 09:40
18 февраля 2024 16:52
2 августа 2024 14:18
Пп
спасибо, уже в пути)))
Если серьезно, то худеть сразу на 6 или еще больше кг за месяц это очень много. Стресс для организма, плюс они же и вернутся если раслабится. Скачайте приложение правильное питание, рассказывает тренер о здоровом питании и как нужно правильно худеть. На приложении зеленое яблоко обернуто метром, называется "худеем вместе." Там такие вещи расписаны!!.. и рецепты и тренировки и силовые и кардио нагрузки. Пишет что не эффективно. Например пресс качать, живот не уйдет. А от боков мельница 100 подходов по 20 раз., ни за один раз конечно… почитайте, по крайней мере это интересно и позновательно, а в моем случае и эффективно ?
Из огурцов и помидоров минимум соли и капли 3-4 масла
все диеты — краткосрочный результат. надо питание перестраивать. я когда худела сначала села на диету, где все по приемам рассчитано, примерно на 2 недели, а когда тяга к вредному-сладкому ослабла, просто перестроила питание) но мне вообще тяжело было, я кроме фастфуда и сладкого вообще ничего не ела ? а теперь уже 4 года на пп и здорова, и стройна?
но диета естественно должна быть не меньше, чем на 1200 ккал. и надо все взвешивать, это главный гемор ?
могу тоже подтвердить документально)))
Ну уж если сильно кушать хочется скушайте салатик
И после 6 не кушайте ) можно после 6 либо фрукты либо йогурт активия с отрубями, либо натуральный да и все )
Правельно питание вот и все! Кушайте все на пару и минимум соли, и побольше овощей, фруктов )
Самое эффективное планка… Подтягивает все и за короткие сроки но тяжело дается я больше 25 секунд не пыталась даже простоять, но результат вполне приличный получился :)
Я на этих диетах сижу. В день определенное кол во калорий и кушать каждые 4 часа. Завтрак 10.00 обед 14.00 ужин 17.40. И плюс считаю калории уже 13 кг так скинула примерно за месяца 1.5-2. Если интересно что ещё по диетам пишите е в лс.
диета анарексика ?
Ну да, типа того. Но если нужно похудеть самое то))) как говорится каждому свои методы.
но на ней нельзя сидеть. ни в коем случае… это голодовка, а не диета.
Ну незнаю. Я наедаюсь этими калориями. Смотря ещё что кушать.
Дюкан, кремлёвская диета.
Вы лучше придерживайтесь правильного питания и похудеете
Согласна, без правильного питания результатов хороших можете не ждать)или во вред организму или долго
а как правильно питаться! я незгаю даже,