живот бока и бедка ,
как похудеть. скинте рецепты пожалуйста эфективные
в гугле много, но эфективные или нет незнаю
как снег растает, буду бегать а пока хоть диету
как похудеть. скинте рецепты пожалуйста эфективные
в гугле много, но эфективные или нет незнаю
как снег растает, буду бегать а пока хоть диету
Пп
спасибо, уже в пути)))
Если серьезно, то худеть сразу на 6 или еще больше кг за месяц это очень много. Стресс для организма, плюс они же и вернутся если раслабится. Скачайте приложение правильное питание, рассказывает тренер о здоровом питании и как нужно правильно худеть. На приложении зеленое яблоко обернуто метром, называется "худеем вместе." Там такие вещи расписаны!!.. и рецепты и тренировки и силовые и кардио нагрузки. Пишет что не эффективно. Например пресс качать, живот не уйдет. А от боков мельница 100 подходов по 20 раз., ни за один раз конечно… почитайте, по крайней мере это интересно и позновательно, а в моем случае и эффективно ?
Из огурцов и помидоров минимум соли и капли 3-4 масла
все диеты — краткосрочный результат. надо питание перестраивать. я когда худела сначала села на диету, где все по приемам рассчитано, примерно на 2 недели, а когда тяга к вредному-сладкому ослабла, просто перестроила питание) но мне вообще тяжело было, я кроме фастфуда и сладкого вообще ничего не ела ? а теперь уже 4 года на пп и здорова, и стройна?
но диета естественно должна быть не меньше, чем на 1200 ккал. и надо все взвешивать, это главный гемор ?
могу тоже подтвердить документально)))
Ну уж если сильно кушать хочется скушайте салатик
И после 6 не кушайте ) можно после 6 либо фрукты либо йогурт активия с отрубями, либо натуральный да и все )
Правельно питание вот и все! Кушайте все на пару и минимум соли, и побольше овощей, фруктов )
Самое эффективное планка… Подтягивает все и за короткие сроки но тяжело дается я больше 25 секунд не пыталась даже простоять, но результат вполне приличный получился :)
Я на этих диетах сижу. В день определенное кол во калорий и кушать каждые 4 часа. Завтрак 10.00 обед 14.00 ужин 17.40. И плюс считаю калории уже 13 кг так скинула примерно за месяца 1.5-2. Если интересно что ещё по диетам пишите е в лс.
диета анарексика ?
Ну да, типа того. Но если нужно похудеть самое то))) как говорится каждому свои методы.
но на ней нельзя сидеть. ни в коем случае… это голодовка, а не диета.
Ну незнаю. Я наедаюсь этими калориями. Смотря ещё что кушать.
Дюкан, кремлёвская диета.
Вы лучше придерживайтесь правильного питания и похудеете
Согласна, без правильного питания результатов хороших можете не ждать)или во вред организму или долго
а как правильно питаться! я незгаю даже,