День 2 наших занятий!!! Привет девочки, как самочувствие после приседаний???!!! У меня это уже 2 день поэтому болит всё, хожу роботом)))) но ничего, нам полезно!!! Так не халтура и без обмана!!! ❤ Значит условия на 2 день: Не едим мучного и сладкого вообще!!! Не едим после 6 часов. Можно ☕ чай без сахара, кефир. Делаете самостоятельно разминку… Руки… прыжки… минуты на 3.Делаем 60 приседаний, но не глубоких, 60 пресса, и в конце планка минута!!! ❤ Делаем!!! Посмотрим результат через месяц. Кто сделал пишет отчёт!!! ?P.S. Кто только что почитал это, и не занимался в первый день, то ничего, присоединяйтесь, но вам в нагрузку 30 приседаний глубоких)))) Девочки, красота- это страшная сила!!! ❤Да,,,, ещё… Не надо писать, кто хочет, но не может, а то это, а то другое,,,, ещё раз… НИКТО НИКОГО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ, КТО НЕ МОЖЕТ ВЫПОЛНЯТЬ, ТОТ НЕ УЧАВСТВУЕТ!!! Много пустого пишут,, Спасибо за понимание))) Пишем отчёт!!!
День 2 Кто со мной??!!!! Восстановление после родов!!!
Комментарии
Актуальные посты
Что за планка?
Прогуглите
Думала Не осилю, ан нет, сделала ?
Сделала, плюс свою утреннею зарядку. Грешок- одна шоколадная конфета с утра. Без сладкого капец трудно. Держусь! Пью чай.
Я тоже сладкого не ем, но сегодня как на зло, муж купил сливочную помадку, я её сто лет не ела… не сдержалась и съела одну штучку… больше не буду?
Сливочная помадка))) скоро весна!!!
Все-все, завязала???✌️
Глядзи мне!!!
Сладкого не ем. Но не сдержалась чуть перекусила после 6 ?
Надеюсь это не страшно ?
Я тоже сделала!!!
Сделала, кроме еды, были погрешности )
Сделано в полном обьеме)!
А часиков в 10 вечера можно зеленое яблоко и йогурт + зелёный чай с обезж молоком? Ложиться спать буду часиков в два ✌️
Можно)
Сделано. Хорошая нагрузочка сегодня))).
Все сделала!!!
Сделала присидание и 10 раз пресс.Очень мышцы на ногах болят. До вечера думаю сделаю.
Я честно отработала) размялась хорошо, так что приседания дались легко в принципе, а вот мышцы остыли и капец! Больно) мучным ещё грешила сегодня, как же сложно от еды отказаться, когда она лежит такая аппетитная и смотрит на тебя)))
Сделала!!! ????
Я с вами, вместе веселей. А то я решила каждый день приседать по 100 раз, но часто пропускаю