Девочки привожу себя в форму.хожу в зал.стараюсь питаться умеренно.но ем все.
Что на ужин легкого кушать и диетического? Что скажете на счет двух яиц? я отварила, съела и вроде наелась.не знаю надолго ли))))
18 апреля 2013 15:10
Оздоровительные соки!
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .Помидор + Морковь … Читать далее
1 июня 2013 09:50
Оздоровительные соки!Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .Помидор + Морковь + Яблоко … Читать далее
7 июня 2013 17:24
уже писала что из-за отеков весы с утра показали не оч приятную цифру(((81(((сейчас сошли и 80 уже, но все равно фу(((муж на работу вышел и теперь никто не заставляет мня есть))завтрак капусточка и помидорки))))я расстроилась и есть не хотелось обед … Читать далее
1 апреля 2021 19:05
11 января 2022 13:17
закончились праздники и я дала себе слово что возьмусь за себя и вот взялась?
Старт 72 кг.рост 162
цель 62 кг.
пошел третий день как я отказалась от переедания,сладкого и мучного.
Тут мне еще и месячные помогли,пришли как раз на время начала моего похудения … Читать далее
Два вареных яйца вполне нормально, у меня на ужин вареная грудка
Лучше кусок мяса, курицы или рыбы. Они углеводов не содержа
У меня сегодня стейк форели на пару. Вкусняшка. :)
Салат и мясо/ рыбу (белковой что-то)
Я бывает могу не ужинать вовсе, стакан воды только выпить
Ого.я мне кажется так не смогу… хотя...
Первое время сложно не ужинать, потом желудок привыкает и не просит
Грудку с бульеном можно) яички)) легкий салат)
Творог, фрукты
+1
Если снижаете вес, то фрукты только до 5
Смотря какие фрукты, если много содержат глюкозы то да, а если такие как грейпфрут то можно и на ужин
Я худела под наблюдением врачей и все говорили, что любые фрукты лучше до 17, так как это углеводы, которые сложнее выводятся
Понятно, спасибо буду тоже знать
Вареную грудку и овощи и вкусно и сытно