Девочки привожу себя в форму.хожу в зал.стараюсь питаться умеренно.но ем все.
Что на ужин легкого кушать и диетического? Что скажете на счет двух яиц? я отварила, съела и вроде наелась.не знаю надолго ли))))
18 апреля 2013 15:10
Оздоровительные соки!
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .Помидор + Морковь … Читать далее
1 июня 2013 09:50
Оздоровительные соки!Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .Помидор + Морковь + Яблоко … Читать далее
7 июня 2013 17:24
уже писала что из-за отеков весы с утра показали не оч приятную цифру(((81(((сейчас сошли и 80 уже, но все равно фу(((муж на работу вышел и теперь никто не заставляет мня есть))завтрак капусточка и помидорки))))я расстроилась и есть не хотелось обед … Читать далее
1 апреля 2021 19:05
11 января 2022 13:17
закончились праздники и я дала себе слово что возьмусь за себя и вот взялась👍
Старт 72 кг.рост 162
цель 62 кг.
пошел третий день как я отказалась от переедания,сладкого и мучного.
Тут мне еще и месячные помогли,пришли как раз на время начала моего похудения … Читать далее
Творог грамм 100 + кефир мл. 50 + можно грамм 20 изюма
Приятного! И успехов! ?
лучше замениить на отварную грудку и овощи, питательней будет, с двух яиц есть захочеться. Отварите грудку и к ней овощи, я салат помидоры огурцы, и брокколи обычно делаю
я вчера испытала такой шок и жалость к себе что просто пипец!!! одела джинсы супруга( новые) ему они на 2 размера велики( сам покупал ему так нравится чтоб свободно было)) ) а они мне везде в обтяг да такой, что ногу еле согнула в коленях(((((( такч то сегодня я съела на завтрак макароны безо всего и кофе, на это все мне ответила поджелудочная и мы с ней снова на диете жесткой))) особо даже есть не хочется))) сегодня ничего кроме завтрака не ела, только вода… не знаю на сколько хватит меня))) надеюсь дней на 10 хватит....
яйца прально.броколли.
Я ем творог до 5%, иногда добавляю фр пюре
только кефир
О, ещё салат есть вкусный из брокколи отварного, обжаренной со специями курице (без масла) с сыром и все заправить йогуртом натуральным
Я творог с фруктами блендером измельчаю и вместе с сыном трескаем — вкусно и полезно.
рыбка/мясо плюс овощи) тушенные или салатик
У меня был салат их капусты, моркови и помидорки.