Капец. За месяц после родов не ушло не одного кг.Как оставила в роддоме 10, так и осталось(((Как было 62 так и зависло. При росте 164, для меня это многовато. Весила всегда до 50, но и 52 (+- пара кг) будет в самый раз)))И так цель-10 кг. Сроков не ставлю.
Так как КС (третее)раньше января к нормальным занятиям приступить не смогу. Решила потихоньку готовить себя к тренировкам. 10 раз вчера с утра присела и ногам настал ппц.К вечеру так болели!!! А раньше по 50 утром и вечером каждый день(((А целлюлит какой страшный((((В общем на месяц поставила задачу себе по 10 раз на увеличение раз в неделю, приседы и махи.
Еще одна моя проблема и перерастянутая кожа. Еще после первых родов (двойня) Был сильный диастаз и грыжа. Ушивали 2 года назад. Живот моя боль самая. Правда сейчас он ушел хорошо, но кожа и жир остались. Поэму, пока нельзя давать нагрузки, крема и корсет мне в помощь. Серия кремов проверенная лично мной, а корсет подругой протестирован.В нем и заниматься отлично будет. Сейчас тоже утянутая с первых дней хожу. Но не очень удобно для постоянной носки такой корсет как у меня сейчас.
И самое главное питание! Так как на ГВ почти ПП получается)))И два дня в неделю разгрузка. Начинаю прям сегодня.Грчека и кефир)))Надеюсь выдержу.
А после нового года приступлю кактивным тренировкам. Рассчитываю на зал, но у меня есть программа которая очень хорошо помогла мне после 2 родов. Т-25. Программа интенсивных нагрузок, рассчитана на 25 минут в день. За месяц в порядок привелась. Вот по ней обязательно начну занятия. И надеюсь к лету буду в своей форме))
Мама к меня тоже этой штукой пользуется, давным давно, очень помогает, раз без занятий у неё ни капли целлюлита! Я после родов тоже такой рост напишу и буду следовать ?так что умница!)
Докладывай нам чего и как!)
Ага)обязательно!
Маш, ПП это не гречка и кефир. Ешь все, что ела ао время беременности, за исключением вредных продуктов
Я знаю)))гречка и кефир это для разгрузки два раза в неделю
Извини пожалуйста, не по теме вопрос. А двойня?
Что за программа т25, я собралась в зал записываться, цилюль не ушёл и талия моя решила не возвращаться!
Первая беременность была двойная. Ссылку на программу чуть выше кинула. Из всего чем можно заниматься дома это самая эффективная поограмма
И не увидишь.второй малыш умер в 9 месяцев.
Ой мамочки!!! Извини пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!
Все в порядке )эта новая страница, тут не написано ничего
Главное настрой, все получится ? а если раньше не ленилась, то теперь тем более есть стимул ?
Я то же начала заниматься, хоть и вернулась в свой вес после родов, но тельце все равно как желе, и целлюлит страшный. Куплю таких же кремчиков, ещё хорошо обертывания помогают )))
Молодца!?????? с таким чётким настроем, все по полочкам, точно результат будет! Маш а крема вот эти хорошо работают да? Я вот тоже сейчас подбираю, никогда не пользовалась, профан полный, наверняка хрень возьму, а целлюлит то есть тоже, особенно на попе, это ужас ? где покупала такую серию? Или это под заказ??
Эти, да. Главное не забывать про них )за месяц перед морем ежедневного использования хорошо ноги протянула.Не стыдно хоть ехать было.каждый день серабом и два раза в день крема. Утром один, вечером второй. Хорошая серия
Ерема хорошие. То же тестировали их ☺
Ага.меня перед морем выручили очень )
Супер, тоже хочууу. Вот дочка подруги составляет для меня пп и сказала потом займётся моими тренировками(работает фитнес-тренером)). Вчера ей
сказала :"я тебя маленькую нянчила, а теперь ты берись и сделай меня идеальной"??? так что девочки берём себя в руки и будем красотками
Хорошо время есть до лета))главное его не профукать
Не удобно с телефона )забей т-25. В вк группа есть тоже. Известная достаточно программа тренировок
Нашла.https://vk.com/insanityrussia там разные программы.на любой вкус)
Настрой суперский))) молодец! Все получится обязательно))) хочу спросить где брала корсет?) и че он по деньгам? Тоже хочу. И вобще как он называется?
На аллиэкспресс 900 руб. В личку скину ссылку когда на компе буду. Уже подруга там брала. Он проверенный
Спасибо ?
?