в пердудышем посте посмотрите кто не понимает зачем я пишу рецепт моей диеты, рецепт придумала сама,
Утром 1стакан теплой воды, (объязательно )
каши можно есть в любом количестве и когда захочешь до 6ч, потом (можно )только кефир 1% зеленый чай, и вода до 2х часов дня разрешено кушать -1 яблоко зеленое ,1гранат ,1 шоколад ,(разрешила себе так как не смогу без нее) 1 помидор, листья салата ,1огурчик. каждый день занималась спортом начинала с 10 мин, потом выше и выше, а шас 35мин!!!
рецепт моей диеты
Комментарии
Актуальные посты
одно и те же каши, только они в пакетиках
Фатимка а какую кашу именно надо есть??? Умница так держать ин шаа Аллах к своим болям привыкну и сразу заново начну) я ооочень быстро поправляюсь но скидываю медленно ((
пшеничные с фруктовымыми вкусами, есть специальные, в коробке 5пакетика каши и кидаешь с пакетиком в воду и через 15мин кушать
Огооо в первые слышу ? если не сложно сможешь мне фоточку пакетика скинуть? Как каробочка выглядит((
смогу конечно
Ооогромное спасибо джазаки Аллаху хайран???
?
Есть хочется на такой диете? А вы конкретно какие каши ели?
я не могу смотреть и кушать обычные каши, а коробке бывает 5пакетиков каши, ее надо варить 15мин и опааа кушать )) именно фруктовые я ела, конечно первые 2-3дня хотела я есть обычную еду, но сдержалась )) шас бывают дни вообще не кушаю кашу, чаай яблоко овощи и все, аппетита особо нет, привыкла так
Круто, буду знать что на каше можно похудеть)
Умничка Вы, нужно себя сдерживать
На сколько похудели?
прочтите мой предыдущий пост, там все написано, а течении 13дней минус -9кг ))