Тадададам. Кто этого так долго ждал?!
Мы начинаем наш новый БЕСПЛАТНЫЙ марафон — Худеем 3.0 с 1.11.2016 по 30.01.2017
Почему 3.0?
Марафон организуют 3 молодых мамы, которые успешно вернули свои стройные тела, упругие мышцы, энергию и отражение в зеркале -)
Подход наш будет с 3 сторон — тело-душа-разум
Тело — это спорт!
Душа — это наши комплексы, страхи, привычки
Разум — это разумный подход к питанию, без крайностей, но с математической выверенностью!
Будем прорабатывать все в комплексе, чтобы после завершения марафона Вы остались в своем стройном весе на всю жизнь и не было изматывающих скачков туда сюда ненужных кг! Что вас ждет в нашем марафоне?
-Разум
Четкая схема питания.Что такое это «правильное питание» Проработка Вашего текущего меню Обучение самостоятельному составлению плана питания и баланса белков-жиров-углеводов, подсчета ккал
-Тело
Подбор и составление графика тренировок, исходя из ваших целей, желаний и возможностей.
-Душа
Задания на выработку новых привычек, Задания на позволение уделять время Себе! Не забывать о том, что мы женщины и наше тело хочет ухода, наше лицо хочет быть красивым и с аккуратным макияжем, а наши волосы уложенными не только в «мамский пучок» -)
Что необходимо иметь для успешного прохождения марафона
-Настрой и уверенность в собственных силах! -)
-Кухонные весы (желательно, они облегчат вам контроль за сьеденным)
-Напольные весы
Что нужно сделать, чтобы включиться в марафон
-Взвеситься и прислать фото весов
-Сделать фото спереди, сбоку и сзади и выслать эти фото по вайберу мне на номер +380958762009 Можно сделать коллаж.Фотоапарат\телефон держим на уровне пупка для более достоверной фотографии
-Указать желаемый вес к концу марафона
И я к вам, только фото скину чуточку позже. В больничке лежу.
Почему в больнице? Что-то серьёзное?
и я к вам присоединюсь)
Давай)
Здравствуйте, еще можно в марафоне участвовать?
Да, сейчас как раз идет набор)
И я к вам присоединюсь)))завтра))
у меня весов нет...
Без них никуда. Нужны обязательно
Я С ВАМИ ХОЧУ)
Давай) условия внизу поста, ждем фоток
Фото в одежде?
Да, можно в обтягивающей одежде (легинсы/лиф), можно и в белье, так будет лучше видно разницу. Только белье выбирайте красивое, вам же будет потом приятно на это смотреть;)
что надо для участия?
Прислать фото весов и свои в 3-х ракурсах по вайберу на номер +380958762009
Нужно установить, весь марафон будет на основе вайбера
только уведела, что с мобильного не вся статья влезла. отредактировала, вся инфа полсностью. присоединяйтесь)
инстаграм не обязателен
Я тоже хочу, но стыдно фото показывать(((
Катерина, мне вот тоже стыдно было свои фото показывать. Да, что показывать? Я фоткаться стеснялась. А когда увидела результат, то стыд сменился гордостью
А Вы их потом кому будите показывать?
да, будем выкладывать в инсте, но лица закроем и имена не будут фигурировать. вместо имен будут номера. это для того, чтобы мы же сами смогли проголосовать, посмотрели прогресс других участниц, подсказать, куда двигаться дальше и мотивироваться дальше
тоже хочу попробовать)))))
Присылайте фотографии на вайбер. Стартуем 01.11
только уведела, что с мобильного не вся статья влезла. отредактировала, вся инфа полсностью. присоединяйтесь)
И я хочу. Не уверена, что получится, но попробую.
А почему не проучится?
Болезнь у меня врожденная…
Лень))))
О, на эту болезнь у нас найдется управа)))
Надеюсь)))
Марафон бесплатный, так что милости просим)
Что нужно сделать, чтобы включиться в марафон
-Взвеситься и прислать фото весов
-Сделать фото спереди, сбоку и сзади и выслать эти фото мне на номер +380958762009 в вайбере
Можно сделать коллаж.Фотоапарат\телефон держим на уровне пупка для более достоверной фотографии
-Указать желаемый вес к концу марафона