Почему не получается взять себя в руки??? Я со своим спкя склонна к полноте, набираю моментально просто. Раньше всегда могла тормознуть и начать худеть, теперь же это что то с чем то… сама для себя нахожу отговорки, начинаю потом бросаю, и так по кругу. Что стало для вас решающим моментом для начала похудения???
Коллега по работе сидит на nl, зовет на свои марафоны, я уже думаю податься что ли
Коллега по работе сидит на nl, зовет на свои марафоны, я уже думаю податься что ли
У меня первый раз так было
Я в беременность набрала +16 кило. Думала в родах все останется, но нет. В итоге ещё набрала в декрете 😒 так что понимаю вас. Начала заниматься дома, просто по фану, чтобы ставить галочки в календаре. Заодно считать КБЖУ, поэтому все сладости заменила на белковые батончики Турбослим. Они хорошо насыщают и имеют всего 110-150 ккал. Уже вижу, что изменения появляются в теле. И вы тоже со всем справитесь, главное начать!
Спасибо за поддержку)
Ничего не помогло начать худеть)) еще до замужества было такое, что сбросила лишние кг. Около 8 где-то, потом вернула 2. Но я их тогда как-то набрала резко и так же быстро сбросила. тогда да, просто взяла себя в руки. Долго была в нормальном весе. Потом беременность, +14. Но их я тоже быстро сбросила — некогда было пожрать после родов первые три месяца 😂 а вот после завершения гв я уже 5 лет как с лишними 10 кг. Там было важно поубавить свой аппетит, а я продолжала кушать как и на гв. За 2 месяца набрала вес, может немного больше по времени. Но очень быстро. И как я себя не настраивала… похудела была на 4 кг но очень быстро вернула опять. Сейчас хоть не набрала много в беременность и после родов я такая же как и до. Но тут я старалась не объедаться и двигаться. Как сейчас сбросить — не знаю! Ем в данный момент очень много, сладости — мои друзья. Короче желаю Вам найти в себе силы и достичь желаемого! Это большой труд, но если очень захотеть, то возможно. Я, наверное, пока не очень хочу 😅🤣
Вот ключевое — видимо не очень хочу( абонемент в зал лежит, не хожу. Вечные отговорки, что типа не успеваю. Ппц, докатилась. Сама себе вру.
У меня вес попёр после переезда в другой город, новое жилье, новая работа, школа садик и все такое, на стрессе и нажрала.
Да
Мне марафоны очень помогли.Много узнала от кураторов.Вообщем советую идите на марафон!
Вы были в нл?
Весы и отражение в зеркале мне помогают.
Прикупила хром, мне с ним как то полегче. И мелкими шагами начала путь.
Сперва зарядилась теорией и пошла практиковать. Для меня самое комфортное это подсчет. Убрала чай, с ним ушли конфетки печеньки, если сильно хотелось делала конечно но вместо сладкого попкорн без ничего, отруби, полосочка Горького шоколада или домашний творожный кекс на сахщаме с пприеино Дней 5 поломало конечно потом прошло.
Норма белка важна, как то надо было набирать, а я мясо рыбу не очень. Фантазию включала и подсматривала блогеров. Да и налопавшись белка острого желания упасть в торт не возникало) так и худела
Вы молодец)))) нужно тоже как то брать себя в руки
Пересмотрела питание (пятиразовое сделала, для меня прям идеально было) и физические нагрузки. И никаких супер диет, марафонов и прочей нечести, за которую нереальные суммы просят отвалить.
Было бы желание.
А худеть начала тогда после резкого набора (обнаружили рак. Пока операция по удалению, пока восстановление — никаких нагрузок, даже минимальных). Нагрузок нет — а питание то осталось прежним и как попер вес вверх и вот тогда я офигела, когда до 75набрала. Потихоньку скинула сначала 17, потом ещё 5. И держала вес достаточно долгое время.
Вы молодец. Я 2 раза уже худела на -15
Всё потому что мы садимся на диету, а надо менять образ жизни. Поменяв образ жизни с помощью консультанта я изменилась сама и изменила свою жизнь. Щас помогаю другим, карму отрабатываю так сказать😁
Дабы не быть голословной...
Вот мои до/после
Ничего себе вы какая молодец, как будто два разных человека
Согласна про образ жизни, но я так сказать и не ем как не в себя. С этой дурацкой инсулинлрезистеньностью только понюхать булочку и она уже на попе
Ооо он у меня тоже раньше стоял, хорошо что говорю об этих диагнозах в прошлом… Ведь там немного и диабет (а он навсегда).
Инсулинорезистентность это питание и только питание...
При чём на фото до я ела не так уж и много, но очень не правильно 🙈.
Плюс диагноз ещё стоял нарушение жирового обмена и ещё какой то, но там сложное название 😁, надо в бумагах смотреть...
Всё реально как видите🙈… Минус 50 и минус куча диагнозов
Спасибо, действительно тот человек остался в прошлом 🙈, самой не вериться, что это я 3 года назад....
Вы большая молодец. Нужно тоже себя мотивировать
Если нужна помощь, обращайся.
От меня полным ещё ни кто не уходил 😁
Напишу в лс
Считайте калории, хотя бы по приложению. Не голодный и вес уйдет
Считала, я че только не делала… потом надоедает и я бросаю
Систр троюродная в nl, вписалась я как-то на их марафон и просто потом ругалась с ней. Надо купить продукцию, естественно, чтобы ее употреблять. Марафон шел 10 дней, продукция вышла на 5 тыс, надо было еще, я отказалась. Когда в чат вошла нутрициолог и начала рассказывать про шаги, я возмутилась, что и без их порошков так похудею. Там практически ничего нельзя есть, одни овощи, зелень, вода и их продукция. Лучше потратьте эти деньги на качественную пп еду и сами готовьте.
Мне чтобы похудеть нужна прям капец мотивация и цель. К сожалению, в моем случае одного желания мало((( начинаю, бросаю и так по кругу.
Да я понимаю это все) коллега бесплатно все предлагает, но блин страшно. Какие то порошки непонятные. Она сначала тоже раньше похудела, а сейчас разнесло снова
Блин, я незнаю как себя замотивировать
Ну раз бесплатно, то можно попробовать))) по составу там все как в спортпитании (пп батончики, протеины, пп кексы и тд). Просто готовьтесь, что будет очень голодно😂 кстати, за 10 дней я похудела грамм на 500))) а от порошков против отеков (забыла название) отеки усилились. На всех влияет по-разному. Единственное, что мне реально помогало худеть-фитнес (не дома, а в фитнес клубах) и правильное питание
))спасибо
Вот я раньше и на кето сидела, и на интервалке, а сейчас апатия какая то. На работе устаю, вечером без сил, и ничего не озото
Желания нет
Не хватает силы воли, видимо. Я когда хочу, никаких но нет для меня.
Да, согласна. Но куда она пропала (