ПП

Так вот я и не знаю что себе приготовить! Своим я готовлю как говориться на все руки от скуки, а вот себе ничего в голову не лезет)

На пп можно, даже нужно почти все продукты: и рис бурый, и гречка, макароны твёрдых сортов, каши, рыбу, мясо, овощи. Готовьте на сухой сковороде, без масла, или на пару/ гриле. Изучите основы правильного питания, тогда поймёте, что вы приняли это за диету. Чтобы похудеть на пп нужен дефицит калорий. Но баланс бжу должен быть

Ок, спасибочки)

А как Вы именно усиленно худели? А то мне тоже нужно кг так 30 скинуть?

Ела все что написала выше, в день даже 2 грейпфрута)Никакого сладкого )Чай с мёдом пила одну чашку в день.хлеба в день один кусочек )я на самом деле постоянно что то жевала, разгоняла метаболизм )В итоге потом остановить его не могла )))))

В Смысле что-то постоянно жевали? Что именно?

Помимо 3-х основных приемов пищи, я то яблоко, то салат овощной, то половинку грейпфрута, то пару куском арбузика,2-3 чернослива, творога пару ложек )У меня в то время рот реально не закрывался, но при этом я стремительно худела )Ещё начала пить энтерос гель курсом по 3 ложки в день )

Ок, спасибо)

Я прочитала что вы худеете, Вы лучше не просто соблюдайте пп а расчитайте количество калорий(на дефицит) И будете худеть нормально, я после обоих родов так худела. Первый раз -23кг, второй -15 и физ нагрузки хотя бы не большие делайте))

Сколько интересно мне калорий нужно?)

Есть спец программы где можно расчитать вашу норму, а можно скачать fatSecret и там рассчитать и вести дневник питания, я на 1500 к похудела, если действительно считать калории и взвешивать еду, то уже через неделю результаты будут.И они долгосрочные, а не как после диет 5скинул,10 набрал

Спасибочки большое) буду пробовать)

Ух ты, какой список большой) вот это я понимаю ответ на вопрос?? спасибо

Рыбу и говядину просто варить или как то ещё можно приготовить?

Можно жарить на сухой сковородке или с каплей масла, тушить, запекаиь

Я тоже так была до недавнего времени, пока вес не перевалил за.....