Первый день -60.

мне вам присылать?)
Я буду стараться каждый день выкладывать темы с меню моим и просто рассказами, что я делала для своего усовершенствования и преображения)

Да))

как понять Ваш комментарий, в смысле, зря влезли?

Расскажите свой опыт? У меня о системе только хорошее впечатление)
Планирую пока так а потом плавно на пп переходить)

и я не поняла что-то)))

Я тоже с нее после родов начинала, потом плавненько на пп перешла… теперь страдаю пищевым расстройством, не могу выбраться из этого… надеюсь, очень надеюсь что вас это обойдет

Мне кажется пишевое расстройство появляется в ходе каких либо личных проблем, стрессов, скрытых комплексов и т.д… Груюо говоря человек заедает неудовлетворённости свои..
Система же не ограничивает ни в чём, а наоборот можно есть всё, что хочешь, но строго в определённое время?!

Вы ошибаетесь, ограничения есть, я ограничивала любимую еду весь день, точнее обед и ужин, со временем начала жить от завтрака к завтраку, бесконечные мысли о еде, "а чтобы такого съесть завтра на завтрак, ведь только на завтрак я могу себе это позволить.." ну и т.д., а с с переходом на пп, озадаченность едой стала еще больше, ведь постоянно приходилось читать составы, готовить еду себе отдельно от семьи, заранее продумывать меню… в общем пп всё усугубило… а сбросить нужно было то всего кг 5, а теперь не могу выкинуть из головы еду эту проклятую… и дело тут не в заедании и ни в стрессах, а просто такое питание сильно помешало на еде и сложно теперь из этого выбраться, смысл мне тут объяснять, человек без пищевого расстройства никогда не поймет этого. Очень надеюсь что у вас всё пройдет гладко, но подумайте оно вам надо? Неужели не проще урезать порции, и кушать свою любимую еду, но просто в меньшем количестве. Прочитайте книгу "гудбай, диета" — Голощапова, привести себя в форму можно и без этих гадких диет и систем. Прочтите, не пожалеете.разве вы сможете соблюдать эту систему всю жизнь? Я тоже думала что смогу, но поверьте, после того как азарт пройдет, тошнить будет от этой гречи творога и чернослива!!

На этой системе я хочу себя дисциплинировать и постепенно перейти на пп) на подсчёт калорий)

А причём тут творог, чернослив и греча?

Я тоже люблю творог, но только когда я его действительно хочу, а не когда надо. Я говорю, что прошла этот путь, начала с системы, потом пп, подсчет калорий, и вот чем это обернулось, постоянные мысли о еде, а как по другому? Надо же ведь постоянно считать, подбирать что тебе кушать, чтобы влезть в колораж… ну вы поняли, и теперь по тиху пытаюсь вернуть прежнее отношение в еде, а это не так просто ибо привычка думать что же мне съесть плотно засела в голове..

-60 и дюкан дали мне обострение панкреатита, гастрита и расстройство кишечника.Пп протекало хорошо, но сложно)Нужно иметь хорошее здоровье, что бы на завтрак записать пол холодильника на -60 или есть один белок на Дюкане.

Конечно будет, Спасибо!? Но просто сам факт, что жизнь крутиться вокруг еды печалит, и еще больше печалит что сама себя в это втянула, хотя был наглядный пример совсем рядом, моя мама, она похудела на том, что лишь урезала порции своей обычной любимой еды, и довольная своей жизнью на глазах меняет гардероб на меньшин размеры, такой подход примерно описан в книге гудбай диета, и это я считаю единственно верный подход, нужно кушать так как мы питались в детстве и как питаются те самые стройные от природы люди, они едят всё и не толстеют, как? Вот в книге есть ответ на этот вопрос.

Конечно сила воли)для меня есть по диете это всего 20% успеха в похудении.Все только от физических нагрузок уходит.Прошлый год на Джилл и беге по вечерам ушло -15.Просто на диете уходит кило, а то и не уходит.

я почти не занималась, уходило за 2 недели по 5 кг)Сегодня смотрела фото весов своих в интаграме.У меня в то время была подработка утренняя и сил на спорт вообше не было((
Тут зависит от особенностей организма мне кажется)

Жир лёгкий очень,1 кг жира это очень много.Уходит просто вода лишняя и мышцы.Когда начинаешь заниматься, то резко +.Мышцы отекают, потом они натрененые и весят много)так что жир, это не сильные изменения в весе.

эту информацию я знаю)
кучу пабликов перечитано о зоже)