Марафон "идеальная женщина". Шаг за шагом

Чуть-чуть подзадержалась с марафоном из-за ремонта — обустраиваемся потихоньку.

Привееет всем!

Интересно было читать ваши ответы. Кто-то критиковал себя сильно, кто-то вообще не видит проблем с собой (и это круто!), а некоторые зачем-то извинялись, когда говорили о себе хорошо) Девочки, зачем извиняться за то, что считаете себя красивыми? Мы наоборот стремимся к тому, чтобы радовать себя в зеркале, но никак не стесняться. Хвалим себя почаще, хвалим!

Знаете, у меня есть одна фишка, которой поделюсь с вами. С детства моё лицо немного проблемное. Бывает всё хорошо, а потом раз — и высыпет. Ни с того ни с сего. Лет до 24 я общалась с косметологом еженедельно, делали и лёгкий пилинг, и масочки специальные, косметика была в тот момент только профессиональная — все равно. То лучше становилось, то потом опять. А однажды я прочитала (не помню где), что высыпания на лице — это следствие крайнего недовольства собой. В тот же вечер я подошла к зеркалу, посмотрела на себя и призналась сама себе в любви)) Вслух, конечно. Уверенно. Я сказала тогда, что я красива, что меня ничего не испортит, поэтому пусть высыпания скорее уйдут, все равно они бесполезны. Хотите верьте, хотите нет, но с тех пор я довольно редко страдаю этой проблемой. Бывает, конечно, и обычно после какой-нибудь депрессии по-поводу «нечего надеть», «всё не к лицу» (кстати, обратите внимание на саму формулировку). Но стоит поговорить с собой — все начинает проходить.

Поскольку коснулась темы формулировки фразы, сделаю небольшое лирическое отступление. Вы никогда не задумывались над тем, как мы говорим, какие слова и фразы произносим? Сила слов очень велика, а мы зачастую ими разбрасываемся как хотим. На первый взгляд какое безобидное и часто встречающееся восклицание — "Ничего себе!". Вас не смущает в нём ничего? А если разобрать его не как эмоциональное высказывание, а как обычное предложение — "ничего себе", то мы фактически лишаем себя всего.

Это открытие сделал немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан, он первый обнаружил слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.
Нет ни одного человека, кто бы уберегся от слов, которые программируют болезни, материализуют их в теле, не позволяют их исцелить.
Это по-настоящему опасная и разрушительная энергия, которая способна подорвать даже самое крепкое здоровье.
Вот смотрите:
• лопнуло мое терпение, • я уже голову сломал, • что-то меня гложет,
• всю плешь мне проели, • сидит у меня в почках (что-то, кто-то),
• мне перекрыли кислород, • не перевариваю (что-то или кого-то),
• все соки из меня выжали, • много крови мне попортили, • чихать я хотел,
• надоело до тошноты, • просто ножом по сердцу, • меня уже колотит (трясет),
• всю шею отсидели, • сыт по горло, • с души воротит, • загоняли меня до смерти,
• побывай в моей шкуре, • давят на меня, • найти бы отдушину.

Например, клан кандальных слов «У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ».

Эти слова отчетливо указывают на неуверенность в себе, за ними всегда маячит убеждение человека в том, что его способности ограничены. Слова клана «У меня не получится» в буквальном смысле заставляют стоять на месте – и заживо загнивать (уж простите за прямоту)

• не могу, • не умею, • не уверен (-а), • не получится, • это выше моих возможностей (сил), • не могу обещать, • от меня не зависит, • не возьму на себя такую ответственность.

А самое коварное слово клана «У меня не получится» — это ювелирно замаскированное «постараюсь». Снимите с этого слова фальшивую веру в результат, уберите с него полумертвый энтузиазм – и непременно увидите его истинное лицо. И поймёте, что на самом деле транслирует это слово. Увидели? Все правильно, вот это: «я в себя не верю».

(кому интересно, полная версия тут —

________________________________

Как говорится, хотите верьте, хотите нет. А мы вернёмся к теме.

Наша цель — сделать себя чуть лучше, продвинуться вперёд. Для этого нам поможет небольшая хитрость: система квестов. В предыдущем марафоне мы писали себе задания на день, в этом идея чуть интереснее и оригинальнее.

Представьте, что вы проходите квест. Сейчас вы находитесь на первом уровне, а достичь вам надо… решите сами. У кого-то это 5й уровень, у кого-то 10й, а кто-то себе поставит планку в 101й. И подумайте, какой вы видите саму себя на этом 5, 10, и 101 уровне. Представили? А теперь начинаем игру)

Каждый новый шаг на пути к своей цели — это количество процентов пройденного уровня. Например, я хочу похудеть. Что для этого мне надо? Заниматься спортом и правильно питаться. Сходила в фитнес — +20% «к карме», целый день контролировала аппетит — это достойно 60%. Ну и еще 10% за растяжку перед сном и 10% за уход за телом (скраб, крем). И вот он — переход на новый уровень.

Улавливаете мысль?

Фишка в том, что поставив цель на день и даже выполнив её мы получаем мимолётную радость. Ведь на следующий день всё начинать по-новой, фактически с нуля! А это уже может угнетать. А система перехода на новые уровни — это бесконечная игра, просыпается азарт, хочется шагнуть выше и выше и каждый новый день воспринимается как возможность пройти дальше и шаг за шагом прийти к желаемым результатам.

О системе квеста я узнала вчера и сначала не особо прониклась идеей, но потом поняла её суть и с сегодняшнего дня внедряю в жизнь.

Всем удачного и солнечного дня!