Доброе утро, мои дорогие читательницы!
Как прошла ваша неделька?
Лично у меня неделя прошла спокойно, без срывов и эксцессов. А еще я поняла, что только работа отделяет мой жизненный статус от слова «счастлива». Так что, немного (ладно, ладно много) подумав и обсудив это с МЧ, пришла к выводу, что после отпуска начну подыскивать другое место работы. Те, кому нравится участок зп — я за вас искренне рада! Мне не хочется тратить нервы на 7 организаций за копейки, так что… если вдруг кому-то понадобится бухгалтер — я тут!
Так, не будем о грустном! Будем о приятном)
Итаааак, до моего уезда осталась последняя неделька. В следующий понедельник я напишу отчет и ту-ту на самолет
Про прошедшую неделю даже рассказывать нечего. Все обычно. Питание — правильное, спорт-регулярный, КД пришли вовремя.
Я снова устраивала себе читмил во вторник небольшой. Прибавка веса в 500 гр ушла через два дня, а счастья от съеденного зефира и ржаного багета было по уши
Новая тренировка с кардио в конце мне безумно нравится. Даже больше, чем комбинированная с бегом, я не чувствую себя загнанной лошадью и, кажется, моя пятая точка начала сдавать позиции
Итак, та-дааам!
Вес сегодня 62,6 кг (отвес за неделю -600 гр), общий отвес -34,6 кг.
Все ближе к цели. Но я уже готова к стоякам, потому что чем меньше ИМТ, тем труднее сбрасывать вес.
Страшилочка дня) Долго выбирала, почти ничего из старого не осталось) вот на Кипре специально буду в те же позы вставать))
одной не ограничилась))
Рост, по-прежнему, 160 см, не рожала, кожа не висит, так как худела медленно и со спортом. Меню свое писать не буду (в пред. посте объяснила почему)))
Много раз меня просили дать совет, с чего начать. Или спрашивали, с чего я начала. Честно? У меня нет универсального ответа на этот вопрос. У меня «щелкнуло» в голове в тот момент, когда я прочитала один из постов в блоге Лены Миро и после возгласа бывшей свекрови «ох, 97,7!!!»
Кто-то медленно идет к осознанию, что пора переставать жить в теле свиньи, кто-то, как я, решает молниеносно.
Нет универсального секрета «как начать». Нужно просто начать.
Все эти " завтра"," с понедельника", «после отпуска» и т.п. — всего лишь отговорки, эти понедельники так никогда и не наступят. А если и наступят, то без твердой уверенности зачем и для чего вы это делаете, хватит вас ненадолго.
Я с детства была жирная (да да, именно так называются люди, вес которых от 75кг при росте 160 см!), и чего мы с мамой только не пробовали. И диеты, и БАДы, и всякие редуксины и турбослимы, и кефирные разгрузы, я всего даже не вспомню. Помогло ли мне это? НЕТ! я скидывала, но потом еще больше набирала!
Только твердое и непоколебимое решение, что я не хочу больше жить свиньей, не хочу стыдиться своего тела, не хочу проблемы со здоровьем, одышку, складки ужасного жира и вялую пятую точку, не хочу думать что все вокруг смотрят и говорят про себя «фу, жируха!», только это помогло мне начать и идти по своему пути уже 2,5 года.
Только систематичность, последовательность в действиях и здравый ум помогут достичь цели. Диеты не работают, если и работают — то кратковременно. Не работает и одно питание. Без физической активности не получить красивое и здоровое тело! Я твержу это уже миллионный раз!
И если Вы, как я в свое время, не можете сразу отказаться от вредной пищи, то подумайте лучше о системе -60, с которой я начинала, чем голодать и устраивать себе пытки всякими диетами.
Только быстрый обмен веществ поможет вам скинуть лишнее! Но быстрый обмен веществ не образуется голодовками-наоборот. Чтобы разогнать метаболизм кушать нужно небольшими порциями каждые 2 часа, и не 1000-1200 ккал (это вообще не для кого ненормальная суточная доза), а свою норму. А чтобы расходовать ккал — заниматься спортом. Все просто!
И все всё прекрасно знают, но почему то ищут легкие и быстрые способы похудеть и ничего не делать для этого! Так ведь не бывает!
Нет волшебной пилюли, которую выпил, заснул и проснулся стройный. Это тяжелый ежедневный труд, и каждому он под силу, стоит только захотеть! Ну или не хотеть и быть жирными дальше, бодипозитив добрался и до России же)))
Кстати об этом новом веянии. Вы видели кто поддерживает данный хэштег? Девушки, у которых внешность очень далека от красивой. И лично я считаю, что бодипозитив или «любовь к себе» это не девиз «принимайте меня такой какая я есть — жирной с небритыми ногами и подмышками», а любовь к себе настолько, чтобы делать себя лучше, здоровее, красивее и счастливее.
Вряд ли у тучных людей счастливая жизнь, заедание как единственная радость в жизни — это далеко не признак счастья.
Так что все как всегда всё переврали
Что-то я сегодня расписалась)) наверное готовлю вас к двухнедельному отпуску своему)
В общем, верьте в себя, и если правда хотите достичь чего то, любых целей — действуйте! Под лежачий камень вода не течет!
Всех
Какая, Вы умница! Иногда вижу посты, я жирная, не красивая… и следом выкладываются фотки с вкусняшками на ужин… Действительно под лежачий камень вода не течет. Главное запустить метаболизм и все пойдет как по маслу, я за месяц сбросила 6 кг, стала реже кушать сладости и чаще готовить еду на пару или тушить + тренажерный зал… сейчас из-за отпуска и месек забросила зал на 3 недели, но завтра иду снова, кушаю все подряд и не ограничиваю себя, тьфу-тьфу вес на месте… Желаю, Вам дальнейших успехов.
Для меня, к сожалению, разогнать метаболизм оказалось не так просто — сказывается гормональный дисбаланс с детства, но я стараюсь)) и в кд кстати тоже занимаюсь. Вы тоже молодец. 6 кг — отличный результат!
Умница, все хорошо сказала!!! Я тоже хочууу на мореее. Бедный твой МЧ, такую красотку отправляет одну ))) изведется же весь тут )))
спасибо!)
я надеюсь у меня не дойдет) можно пару вопросов в личку?
???беру пример с тебя!!!
Блин, как же я без твоих постов, всю неделю жду с нетерпением) Поздравляю, 62 цифры у тебя еще не было, ждем пятерочку)
ох, 5 мне еще долго ждать)