Всем доброе утро)Сегодня воскресенье, а значит завтра на работу)Не хочется что-то(Ну да ладно… Вчера, кстати, на ужин были отварные субпродукты, вместо творога.
Всем удачного дня!)
ДС 4
ДЦ 15
Вес 81.00 (-300)
Завтрак 7.30
Бутер с икрой, два бутера с колбасой и сыром, тортик, кофе с молоком
Итого 340 гр.
Обед 12.30
Баклажаны фаршированные домашним фаршем с овощами и сыром
Итого 320 гр.
Ужин 17.00
Творог, апельсин, чай
Итого 350 гр.
14 сентября 2014 11:59
Долго собиралась с мыслями и думала, писать ли это пост здесь на бебике, так как многие, кто меня знают лично, знают о моих результатах на поприще похудения, искренне поддерживают меня, одобряют, в общем вселяют в меня желание совершенствовать свое тело, … Читать далее
12 ноября 2015 01:33
Привет всем!!! Давно меня просили сделать такой пост, потому что проблема растяжек есть у многих, и к сожалению у меня это вообще беда № 1, т.к. от природы у меня очень не эластичная кожа. Первые растяжки у меня появились еще в 13 лет на груди и внутренней … Читать далее
28 февраля 2022 15:10
Здравствуйте, меня зовут Татьяна, я начинающий психолог расстройств пищевого поведения и кризисных ситуаций. В своем блоге я хотела бы поделиться информацией о расстройстве пищевого поведения, распространенной проблеме 21 века. Все мы садимся на диеты … Читать далее
4 ноября 2024 22:14
Несколько лет назад на этом сайте участвовала в марафоне похудения. Результаты хорошие, мотивация отличная, только девочки, которые организовывали этот марафон куда то все пропали. Было все легко и интересно. Предлагались задания, которые не только касались … Читать далее
1 января 2025 23:20
Ну что,настал Новый год,а это значит что нужно привести себя в форму?да,да,начиная прям со 2 января мы с мужем начинаем худеть для своего здоровья,к весне,к беременности,да и вообще все вещи стали маленькими?худели и толстели мы много раз,но сейчас это … Читать далее
Света, ты большая умничка, держись у меня 4 день на каллориях, отвес 1.5 кг, нет время отписаться
Спасибо)И ты молодчинка)
Отличное меню
Спасибо?
Доброе;) у меня на завтрак гречка с курицей в соевом соусе/булка/чай, на обед овощи запечёные, на ужин творог с зеленью/чай)
Привет)Отличное меню)))Продолжаем в том же духе)
Завтрак какой-то сильно каллорийный и жирный)
А вам какая разница?)Какой есть)
В этом и смысл программы. До 12 часов можно есть ВСЕ! жиры быстро уходят, на обед в основном углеводы, на ужин белок. Почитайте программу:)
И она действует? просто по-другому худела)а про такое первый раз слышу
Если в кратце, до 12 можно все, но естественно не торт слопать + кг жирной еды, обед и ужин по системе, последний приём пищи до 18 часов. Да, очень хорошая, но конечно все зависит от организма, кому то подходит, кому нет))
Действует и чем раньше завтрак тем больше вкусняшек можно)в идеале вкусняшки до 9.порции 300-350 гр
Класс!)удачи вам в вашем начинании))
Спасибо)
???
??