В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто. Сохрани себе!
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи — 3кг
Рыба белая нежирная — 1 кг
Мясо (нежирная говядина) — 1 кг
КРУПЫ (в сухом виде):
Рис — 200г
Гречка — 200г
Овсянка — 500г
БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200г
ЯЙЦА — 2 ДЕСЯТКА
МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Творог — 1 кг
Кефир- 1-2 литра
ФРУКТЫ:
Яблоки зеленые — 1кг
Грейпфрут — 3-4 штуки
Киви- 5-6 штук
Ягоды — 500г (замороженные или свежие)
ОВОЩИ:
Лук- 3-4 головки
Морковь — 500г
Цветная капуста- 1 кочан
Белокачанная капуста- 0.5 кочана
Помидоры — 1кг
Огурцы -1 кг
Болгарский перец — 1кг
Кабачки- 1кг
Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка)
Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг)
СПЕЦИИ И ОРЕХИ
Миндаль — 200г
Какао — 1 пачка
Чай зеленый -1 упаковка
Кофе натуральный-1 упаковка
Горчица натуральная -1 банка
Хрен натуральный — 1 банка
Имбирь свежий- 1 шт
Лимон — 2-5 штук
ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)
Масло оливковое(или льняное) для заправки — 1 бутылка
Масло рапсовое или кокосовое для жарки — 1 бутылка
Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) — 1 упаковка
Клетчатка или отруби- 1 упаковка
Винный или яблочный уксус — 1 бутылка
Соевый соус натуральный — 1 бутыла
17 мая 2010 00:31
«В хорошую погоду детям за городом прекрасно, а в плохую хорошо!»Корней Чуковский Детям на природе хорошо всегда и в любую погоду. Комарам, к сожалению, тоже. Кровопийцы обожают жару: чем теплее, тем лучше. Для защиты малыша от комаров можно использовать … Читать далее
30 июня 2012 15:21
Очень часто многие родители, узнав о скором пополнении семейства, затевают ремонт, чтобы подготовить свой дом к встрече малыша. Но делать ремонт — это значит иметь дело с различными химическими веществами: краской, клеем, лаком и др. Вдыхать запахи красок … Читать далее
2 сентября 2012 13:48
Примерный список вещей в роддом Примерно за 2-е — 3-и недели до родов проверьте, все ли Вы приготовили к родам для себя и к рождению, для малыша. Если Вы уже выбрали роддом или договорились с личным доктором, подробней узнайте список вещей, рекомендуемых … Читать далее
22 сентября 2012 18:11
Вот нашла статью, прочитала. А что вы будете брать, может есть что-то лишнее или чего то нету, что нужно??? И когда это все приготовить?Пакеты приготовить желательно к 36 неделе. Добавьте список к каждому, что в каком и что нужно доложить в последний … Читать далее
4 октября 2022 11:32
По статистике около 56% россиян покупают ненужные одежду и технику. Если у вас в корзине тоже есть ненужные вещи, изучите нашу статью. Здесь разберем, почему мы совершаем импульсивные покупки, какие уловки заставляют нас тратить больше и как справиться … Читать далее
я лопну) и мне еще индейку надо туда добавить
ничего себе списочек
. Мы вроде не особо на еде экономим, но нам бы на всех хватило этого на неделю
это в идеале или это то, что должно войти в продуктовую корзинку на 4тр?
Тут и не на одного хватит))
странный какой-то список, без половины этого обойдусь, а вот без шоколадки никак)
список на одного?! Офигеть… Мне на месяц такого бы хватило, еще бы и осталось точно…
куда ж столько)))))