Здесь и сейчас . Важно.

Где живут наши страхи?
Они всегда живутв будущем.
Прошлого-то чего бояться, оно же уже прошло, там уже всё случилось. Настоящего чего бояться — даже если ты в данную секунду мчишься по чёрной трассе горнолыжного курорта, сейчас-то ты мчишься! Страшно то, что может произойти через мгновение — а это, как ни крути, будущее. Даже если не столь отдалённое.

Где живёт наша боль?
Она всегда живётв прошлом.
Если, конечно, вы в данный конкретный момент не удаляете зуб без наркоза. Наша боль, печаль, стыд, вина — это всё принадлежит прошлому.

Где живёт наше счастье?
Оно всегда в настоящем. ВЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
И те, кто умеет находиться в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, очень хорошо об этом знают. Как неожиданно накрывает это ощущение счастья — порой без всякой внешней причины, а простосолнце светит, трава зелёная, войны нет, дети здоровы... а всё остальное яйца выеденного не стоит!

Поэтому лучший способ прожить трудное время жизни — это осознанно возвращая себя в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Вчера муж собрал чемодан и хлопнул дверью. Но сегодня солнце светит, трава зелёная, войны нет, дети здоровы. В данную минуту, вот в самую эту, я просто читаю, и ничего горького не происходит.

Боль принадлежит вчерашнему дню, а сейчас, именно сейчас — ощущая себя именно здесь и сейчас — ничего горького не происходит, и вовсе даже наоборот: солнце светит, трава зелёная, войны нет, дети здоровы.

И однажды это даст новый ресурс — ощутить, что прошлое уже в прошлом, и щупальца боли уже не дотягиваются до сердца.

Но как этому научиться — возвращать себя в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?

Наши мысли — они чаще всего где? В будущем.Мы вычисляем, как оно что криво может сложиться, кто как нам чего скажет, мысленно парируем и сражаемся, строим планы и боимся их провалов.
Наши чувства и эмоции — они чаще всего где? В прошлом.Мы оплакиваем былые печали и злимся на вчерашнего гаишника.
А что всегда в настоящем?

Тело.
Оно всегда вЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

И это самый простой способ прожить неприятности. Нет людей, у которых нет проблем. Ты пышная или тонкая, замужем или одинокая, бедна как церковная мышь или богата как вдова Онассиса — всё равно есть проблемы! Всё равно есть горькие переживания! Страхи и боль!

И когда мы концентрируемся на своём теле. На том, как ветер касается щеки. Как воздух проходит по ноздрям. Как волосы щекотят шею. Как стопы касаются пола, а плечи разворачиваются, держа осанку — мы возвращаемся вЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!

Авт. Лиана Димитрошкина.