Всем привет😊
Недавно решилась по немногу но стремится к похудению. За последние 2 года совместной жизни с мч(теперь уже мужем) очень поправилась, больше чем на 15 кг(да, да, я стала слоном😞) 3 года назад похудела по большей части по тому что не бывала дома а только гуляла и отжигала, перед этим правда похудела с диетой ну и гулянками. А сейчас постоянно дома(работу не могу найти). И вот сегодня решила начать заниматься спортом. Тренировки дома. И это оказалась для меня оочень тяжело, будто у меня совершенно нет мышц. Уверена завтра будет все болеть, и не представляю как не бросить заниматься и идти дальше😴😔 Пожалуйста поддержите меня🙏 А кто смог похудеть поделитесь советами, буду очень благодарна💝💝😘 Спасибо что прочитали такой длинный пост!)) С тапками прошу мимо 😊😉
18 апреля 2024 18:16
Сегодня 1207 калорий, хотя питалась хорошо сегодня и плотно даже 😄 прям наедалась.
Ещё степпер у мамы забрала) буду заниматься в плохую погоду. Сегодня гуляли, но шагов не так много было) дождик начался и мы домой пошли.
Фотки в перемешку конечно) завтрак … Читать далее
16 января 2025 18:26
+2
День 1.
Буду делиться своим питанием и процессом в общем.
Встала я сегодня на весы и в шоке. Мой вес перевалил за 100 с лёгкостью. Рост 168. Вес 102,3. Метод похудения интервальное голодание. 18/6.
Не надо мне писать большие порции и тд. Я знаю как … Читать далее
25 января 2025 22:32
Началась третья неделя моего похудения.
Это надеюсь попытка будет финальной.
Похудение для меня даётся очень сложно, вес набирался после завершения гв со скоростью света, нарушение углеводного обмена, рпп, инсулинорезистентность и в спорт зал не вариант, … Читать далее
25 января 2025 23:10
Похудение
Ну что праздники прошли удачно( я и так поправилась, а тут ещё праздники. Младший, а следом старший заболели ветрянкой. Итог 21 день дома просидели , холодильником хлопали (
Решила немного калории посчитать 5 дней держусь на 1200. Физ нагрузка … Читать далее
27 января 2025 09:07
Всем добрый день, сходили провериться с мужем по врачам, он полностью здоров, у меня диагноз вторая степень анемореи, из-за лишнего веса (2я степень ожирения), прописан "Утрожестан" 200мг, есть ли вообще шанс при таком диагнозе забеременеть? Или все … Читать далее
Я дома занимаюсь по 10-15 минут в день.Пресс, отжимания и упражнения на ножки и попу (приседы нельзя мне, а вам советую).Сейчас многие переходят на такой режим тренировок, экономит время, а результаты такие же, как при часовой тренировке 2-3 раза в неделю.
Занимаюсь Каждый день, уже 3 месяца, в еде не особо ограничиваюсь, отказалась от хлеба, сахара, фастфуда, ну в общем от гадостей, но иногда позволяю расслабиться и устроить себе день жиробасиков???
Результат -8 кг, да, не много, но и это для меня результат☝ До этого год вес плавал, туда сюда.
Удачи Вам и сил ?Я худела на дюкане за 4 месяца с 73 до 55 кг, потом забеременела и пришлось бросить, а хотела до 50 ))
Держитесь! А вообще советую под тренерским началом)) я ходила 4 недели, 3р в неделю на степ-аэробику и похудела на 4 кг)) ну и конечно в питании себя несколько ограничила)) Сейчас уже в привычку вошло: сахару, мучному и вообще сладкому НЕТ!!! Макароны, собственно, тоже под запретом!!!
Удачи вам в начинаниях, ведь начать и не остановиться в первый месяц это большой шаг вперед? крепитесь и не останавливайтесь на достигнутом! Вы молодец?
Спасибо большое!? Сил мне?
Я худела и качалась с видеокурсом Синди Кроуфорд (первые минут 15-20 курса), было не очень сложно, сразу появился нужный рельеф!
Держитесь))) я сейчас худею, сбросила уже 9кг, хочу ещё 9. Я ходила на пилатес, сейчас возможности нет ходить, а дома детки по мне занимающейся скачут))) Поэтому я только питаюсь по часам и уменьшила свои порции
Ого, поздравляю! Спасибо, тоже держитесь!))
Болит только первые 15-20 минут, а потом каааайф)))) да и вообще, самое сложное отзаниматься 1 мес., а потом организм привыкает и сам требует))) терпения!!!
Спасибо! Терпение мне уж точно понадобится. Лишь бы не сорваться?
Занималась каждый день с джиллиан майклз по разным ее видеопрогам а худеть мне помогали не бросить девочки в инстаграмме. Как то много там профилей худеющих. Плюс все рецептами делятся пп. Ну 6кг я сбросила до своего небеременного состояния за 3 мес