Как улучшить сон

Я уже писала здесь про наш ужасный сон, кряхтение, стоны по ночам, и тут у нас была идеальная ночь, после того как днём мы ходили в игровую комноту, потом к свекрови и вечером были друзья с маленькой девочкой, ну они немного играли, и за ночь он только один раз зашивырялся, как так, мы каждый день гуляем по разу или два, играем дома, ванны перед сном, и это его видно так не изматывает. Как вы проводите время с детками чтоб потом на ночь просто отрубались?