пить шесть раз в день кефир вилкой, и больше ничего… если честно, ПП (можете есть, то же что и детям готовите) и спорт, больше ничего Вам не поможет, никакие диеты.

Попробуйте диету Любимая. Почитайте в интернете. Я сижу на ней 5й день и скинула 3 кг. Рост 153 вес был 63

так вы таким образом и не похудеете!

вы спать в 9 вечера ложитесь?

Наоборот надо кушать) часто, но по-немногу.

Убрать жареное, жирное, сладкое, хлеб, картошка))) уменьшить порцию. Не есть майонезы, колбасу и прочую ерунду.

Плотно позавтракать, обед, легкий ужин и + 2-3 перекуса. Все вредности только до 12ч и то не много.

Пить воды из расчета 30мл на кг веса (вроде 30мл, точно не помню)

Ну и спорт. Но без правильного питания, спорт не поможет.

А ограничивание себя в еде «после шести» приведет только к плюсу на весах. Это особенность организма накапливать жиры во время стресса (голодовки)

Девочки спасиб всем за ответы

Уже два месяца не возвращается

Диета Дюкана, за два месяца -10 кг

я 1.55 — и ща вешу 59 кг.в принципе ноги, руки, грудь, спина норм,,,, а вот живот висит (пкс и экс были) — будто я на 5 мес

все смогу схудануть кроме этого «фартука»

Спорт это раз — тот который вам можно и нет противопоказаний, правильное питание это два, не есть за 4 часа до сна, пить достаточно воды, записывать в блокноте всю что съели- можете к концу недели увидеть пол пачки зефира, три шоколадки и пачку чипсов — вот и будет вам честный ответ на то, реально ли вы блюдете диету и следите за питанием.

Так же, стоит и не снижается, и калории считала, и после 6 не ем, на ужин до 6 кефир с перцем, корицей и имберем

Ешьте просто меньше углеводов, калории можно считать. Я ем все варёное/запечёное и стараюсь не солить совсем. Помогает. И водк пью по 2 литра