Весна уже на дворе))Вот вдруг так захотелось похудеть и быть самой красивой))))) Пусть не 90 60 90 но хоть бы скинуть кг так не много)))) Порекомендуйте мне диету!! не дорогую ))) и Для лентяев))))
Сижу и думаю)))
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки Пенза Спутник!SOS
Следующая статья
Перестала кушать после 18.00
система -60
Если хотите себя "помучать", а любая диета это мучения, то попробуйте 7 лепестков) а лучше переходить просто на пп и побольше активностей/спорта. Я когда-то худела хорошо, но для встряски и дисциплины мне нужны были жесткости- они дисциплинировали меня) вот любила 7 лепестков.
Этим и плохи жесткие диеты, а про японскую читала — для мегя очень жестко) но в первую очередь для организма, самое сбалансированное и долгосрочное — правильное питание, как ни крути)
И, кстати, совсем недорогая. Будучи студенткой ее испытывала)
А питание какое было?
Я стараюсь пп, но мне нужно больше двигаться. Когда работала, то все было хорошо, а сейчас движения ограничены. Только прогулки с коляской. В спорт зал иду только в июле.
исключите сладкое и мучное, и добавте физические упражнения
и спорт
ваша интуиция поразительно похожа с моей)
в 2х словах на мой лад: не переедать, искать грань когда не голодны, но и не сыты вот в этот момент прекращать есть. со временем вы привыкнете и научитесь слушать себя. у меня после еды остается чувство что могу еще что-то съесть.
кушайте часто, но немного. привычную порцию делите пополам, а там смотрите по ощущениям. голода до урчания в животе допускать нельзя.
ну и от себя: вредное передвинуть на утро до 12-сладости, жирное и проч.
на ужин лучше белки или салат легкий, но вы должны ориентироваться на свои желания-я пишу как это у меня происходит. я могу и в 9 вечера съесть пару долек грейпфрута потому что хочу. нет запретов четких.
на ночь пью стакан молока, а на зактрак 1ч л льняного масла в каше или куда угодно.-это для груди что б не потерять))
ну и спорт-с ним результаты заметны скорее
самая недорогая рот зашить)))помогает 100%