Когда можно качать пресс?

После родов… моя гиня в отпуске, а вопросов накопилось. Качать его когда можно, что бы матке не повредить… когда кровь пройдет или когда? И по поводу секса. Родила преждевременно, поэтому не разрывов ничего. Вот думаю кровь пройдет и можно? А то в выписке написанно через два месяца, а я не-понимаю почему так долго то? Просто я сейчас к своей матке как к хрустальной вазе отношусь. После такого горя хочеться еще потом нормально выносить и родить