Ну вообщем, вместе как то веселее! Пишите кто что как подробно! Сколько хотите убрать! Я начинаю с весом 84 мне надо хотя бы 64 вернуть былое!10 кг за каждого ребенка!!! А в идеале 58!
Я не ем сладкое!!!
не ем мучное только черный бородинский хлеб!
не ем после 20:00 так как ложусь поздно
Зарядка в радость без натуг и слез это я еще давно поняла, что надо кайфовать а не мается:
Приседание 90 раз разбиваю по 20 30 30 10 и забиваюсь 10 с прыжками
прыжки по 1.5 мин 3-4 подхода чередую с приседаниями
пресс чуть чуть 10-20 раз пока жир на животе не уйдет не к чему
и попочку пока мышцы не почувствую.
Массаж вакуумной банкой
И маска на проблемные зоны горчица с медом!
Вот как то так!!!
Ваууу! пусть лучше муж качается! вам вообще норма 60 весить.ну если вы сами привыкли к такому весу, то как собираетесь худеть?
Хочу скинуть кг 10, сейчас 53, но я такая обжора(((((
Рост мой 160, 53 кг для меня много( муж всё время говорит толстая какая
Ой, я последние лет 10 около 75 кг. В первую Б встала на учёт с 81 кг, во вторую с 77. После вторых родов сбросила до 72. Хочу до 65, в идеале до 60. Стараюсь в принципе меньше кушать, с намёками на правильное питание. Белый хлеб заменила на цельнозерновой, и то редко. Сладкое иногда чуть-чуть себе позволяю)) Занимаюсь с Джиллиан Майклз несколько раз в неделю. Делаю массаж проблемных зон вакуумным массажёром.
Специально не покупаю новую одежду по нвнешнему размеру, чтоб не расслабляться. В свои вещи не влажу(((
А я стройнею одна. Мне так проще. Хожу на аэробику, ем честно все, просто знаю меру. Часто по чуть чуть. Если хочу конфетку, сьем, но утром с чаем. Ужин часиков в девять обязательно, просто творожок с изюмом. И знаете, за три месяца очень видно что худею.