1. кур.котлетки, гречка, овощи
2. курочка, макароны, овощи (ДА, Я ЕМ МАКАРОНЫ С МЯСОМ!!!)))))))
3. запеканочка (3 яичных белка,200-300 грамм брокколи,200-300 грамм цветной капусты,150 мл обезжиренного молока,100 мл обезжиренного кефира,1 куриная грудка,2 средних помидора, зелень, соль, перец и другие приправы по вкусу.
Грудку нарезаем мелкими пластиками, выкладываем на смазанный подсолнечным маслом противень,5 минут варим цветную капусту и брокколи, затем остужаем и добавляем в блендер, туда же белки, молоко, кефир и немного соли со специями по вкусу, перемешиваем до однородной консистенции и заливаем курицу. Нарезаем мелко помидоры, зелень и чеснок, добавляем. Сверху посыпаем тертым сыром. Нагреваем духовку до 180 градусов, готовим в течении 30 минут.)
4. курочка с гречкой
5. салат с креветками (руккола, помидоры и креветки обжаренные на капле оливкового масла с чесноком, пармезан)
ням ням, но мне было бы мало)))я жру как конь хотя как глиста))
ой как все вкусненько выглядит… самое главное наверно положить все чуть-чуть на тарелочку, а остальное спрятать… иначе ВСЕ можно съесть))))