<o:p>
</o:p>Привет привет!!
Пролетела еще одна неделя нашего марафона!!! И мы подошли в плотную к экватору(он если кто не помнит или забыл будет в следующую среду — 24 февраля)- кстати отчет за экватор будет с фото (в 3х ракурсах) и теперь наконец то вам понадобиться фото весов-НО ЭТО ДЛЯ ЭКВАТОРА!!
Сегодня у нас отчет пройдет в обычном для вас режиме)) с заполнением гугл формы.
И собственно по процедуре отчета.
Читаем все внимательно!!! особенно 1й пункт!!!
<o:p>
</o:p>
1. ОТЧЕТ ПО ЗАМЕРУ И ВЕСУ (ОБЯЗАТЕЛЕН ДЛЯ ВСЕХ)
Для этого вы с утра, надеюсь, не забыли встать на весы и сделать замеры!!! (ФОТО ВЕСОВ НЕ НУЖНО!!!))) Теперь вам надо вспомнить те замеры, которые были у вас в прошлую среду и от этих замером вам надо вычесть разность в весе и объемах.
Итого у вас должны быть следующие данные
– отвес(привес) в граммах,
изменения в
- ОГ,
- ОТ,
- ОЖ
- ОБ (+ или – см)
Для тех кто не помнит свой номер или группу вот ссылка на списки участниц марафона
Далее переходим по одной из нижеперечисленных ссылок, в зависимости от вашей группы (одним словом все, так же как и на прошлой недели)
Ссылку надо либо вставить в адресную строку или просо перейти по ней нажатием на нее))
Адресная строка находиться вот тут (смотри картинку)
_______________________________________________________________
Группа № 1
_______________________________________________________________
Группа № 2
https://docs.google.com/forms/d/1MV4u9tjfd_KYMEViUf-vnkGH1t9otRSwwwyKm0cykMc/viewform?usp=send_form
_______________________________________________________________
Группа № 3
_______________________________________________________________
2. Так теперь нам надо отчитаться по бьюти процедурам.
Для этого вам надо перейти в специально созданные для этого посты. Опять же тут разделение на группы. Выбираем свою группу в марафоне, переходим по ссылке, там уже будет написано, что и как надо делать.
<o:p>
</o:p>
3. Теперь по отчету ударной группы.
Так же как и на прошлой недели все кто отчитавались мне в различных соц сетях вам надо перейти в отчетный пост и оставить там комментарий о том что вы отчитались(не забывайте указывать свой номер в УГ). Вот ссылка на пост с отчетом по УГ.
Жду ваши отчеты!!!
И ПОМНИТЕ ТЕ КТО НЕ ОТЧИТАЕТСЯ ПО ЗАМЕРАМ БУДЕМ ИСКЛЮЧЕН ИЗ МАРАФОНА!!!
Так же напоминаю если есть какие то вопросы или что то не получается с отчетом, пишите в личку!!!
я потеряла тетрадку с замерами, все по 0 поставила.
Готово)
Отчиталась по объемам. Отвес небольшой, но в см всё по нулям… это из-за моих срывов и хандры. Завтра планирую "возвращение" в бассейн… урррааа.
Лен, я отчиталась, но не помню какой в прошлый раз вес у меня точно был, то что привес есть это да, а вот сколько точно разница не большая конечно в 100гр всего.
что-то у меня вес и замеры стали на месте((((
хочется же сбросить уже эти последние 600гр))))))
Девочки по бьюти все делаю но фотик сломался не могу фотать, а телефон очень старый там не то что лица не видно там вообще ничего не видно, если фото обязательны то увы я пролетаю по бьюти(
По весу — предлагаю пока не заморачиваться просто продолжай держать питание и по возможности делать упор на спорт))и вес рано или поздно устаканиться и пойдет в низ
Отчиталась. Лено к у меня +1кг ( кд задерживаются сильно, врач прописал прогестерон для вызова, говорит сбой(( ).А вот в объемах есть минусы.Правда в форме нет минуса или плюса по пол см. У меня в талии 77,5 ( а пришлось ставить 78) и бедрах 93,5( а поставила 94). Как то так))
поаккуратнее с прогестероном, не фанат я этих гормонов((помнишь уже был такой разговор про КД и гормоны.
как кстати анализы твои?
со временем и живот уйдет
не все сразу
обьясните мне, я правильно поняла что обертывание через день делать можно?
у меня небольшой но минус, с учетом того что кд были. сейчас много на улице гуляем, хожу брожу. делаю когда не забываю вакуум. стараюсь не нарушать. завтра хочу вкусняшку к чаю сделать фруктовую. еще на морковно творожную запеканку подсела
обертывание я бы не делала бы через день (но это чисто мое мнение) мне кажеться когда очень часто делаешь — слишком большая нагрузка на тело и на кровеносную систему и тем самым на сердце- тем более если обертывание горячее (может я и чепуху несу, но это чисто мое мнение)
почему чепуху, мне кажется ты права
Леночек, отчиталась. Но у меня какая полная ерунда по результатам, хотя все соблюдала правильно. Будем ждать, не падаем духом ;)
как то странно, отвес есть, а по объемам, ушло с ног по см, видимо там и крылись мои 400 грамм))
знаю… не могу в русло войти(((
отвес небольшой есть, но я не довольна собой
сегодня поскакала с Шоном Ти — о май гад!!! я плакалЬ
давай уже перестовай косячить а то отвесы совсем прекратяться
а вообще мне лучше в чт с утра взвешиваться, я почему-то по чт всегда меньше вешу)))
сегодня увидела цифру 52
(на 700гр меньше чем вчера)
а вчера днем максимальный вес был 55
вот так и скачет вес
отчиталась везде
. вес медленно но уходит чему я очень рада
. ещё я нашла для себя отличные тренировки
самое главное времени для этого надо не много 
вторая это Утренняя зарядка, для похудения!!! С Таней Федорищевой я в неё влюбилась
блин в этот раз аж 1 кг пришел(( и почти с чего начинала к тому и пришла… обидно
ого 1 кг приличный привес, а по объемам как?