Вы еще живы?
Боже, есть-то как хочется… Блин, как к такому можно привыкнуть? И реально ли худеется, если объявить на пол дня голодовку? А так и получается… пол дня… если после 18 и до… Спать ложусь поздно) Не могу себя контролировать в еде, худеть надо, подумала, что ограничение в сладком, мучном и вообще в кол-ве пищи + не есть после 18 — самый легкий способ. Ага… а долго ли так можно продержаться и как долго вы привыкали к такому?
Я кстати кефир никогда не пили, терпеть его не могу))) А вот от яблок кушать сильно хочется НО они хорошо кишечник чистят так тчо они нужны.
Я похудела на 14 кг и 8 лет вес не возвращается. Худела просто ограничивая свои порции(уменьшила их в 2 раза) кушала очень много яблок в день по 4 точно съедала, ограничила себя в хлебе, макаронах, картофеле в свинине в сладком, в чипсах и тд. Много занималась спортом(дома) пресс, попа, ноги, бег 2 раза в день по 1.5 часа. А теперь просто поддерживаю свой вес так же правильным питанием, допустим ложку риса, стейк семги (любой рыбы) и свежие овощи(без них никак). Через 2 часа снова кушать хочется но я ограничиваю себя салатиком летним, через еще примерно 3 часа снова либо ложка риса или ложка гречки с гарниром из рыбы или мяса. Могу поесть на ночь, калории то минимальные. Главное купите себе пиалушку и туда накладывайте кушать, ешьте чайной ложкой и не торопитесь все по быстрому прожевать(иначе подбежите к кастрюле с половником)=))) Если я кушаю мясо(курица, говядина) варенное мясо не ем, только жаренное (вредно но масла минимум лью) то к мяску мой гарнир или тушеные овощи( лук морковь крупно нарезанные) или размороженные брокколи и стручковая фасоль. Редко к мясу кладу рис или гречку так как мясо тяжёлое. Я вам желаю удачи в вашем не легком деле (как кажется на первый взгляд) Попробуйте кушать как Я, вы быстро привыкните к правильному питанию) Удачи!
попробуйте ПП или -60, у меня знакомая совмещая эти системы + конечно же спорт реально худеет
все в ваших руках, удачи
Если кушать очень хочется, можно яблочко или кефир! За 3-4 дня можно привыкнуть.Удачного расставания с лишними кило)))))
Я вчера запарила гречку на ночь.Думала сегодня просижу на ней денек, да не тут то было.После второго приема пошли с мужем борщ есть?.вот так вот. Какое уж тут похудение)
Овощи, фрукты, кефир. Кусочек рыбки отварной.
Вообще постарайтесь перейти на пп, хорошая вещь. И с желудком будет все отлично и вес сможете контролировать.
А я если на ночь не поем не могу спать.Мне то еда снится, то вообще лежу не в одном глазу.Поем и сразу вырубаюсь хотя и не толстею совсем.
Так если вы до сих пор не спите, то могли поесть и в 20.00 ))
Х.е.р.н.е.й заниматесь.
Как только прекратите есть до 18-00 так сразу наберете, да и не только. Организм в стрессе тормозит метаболизм тем самым откладывет «про запас»
Я на этом собаку съела
Но переубеждать никого не обираюсь.
чтобы похудеть нужно каллорий тратить больше, чем потребляешь.
Расчитать свой КБЖУ и подобрать соответствующее питание с уклоном на белковую пищу и вуаля.