Добрый день, мои красавицы:)
Писем от вас приходит все меньше, а значит многие уже научились правильно питаться, составлять себе меню и наслаждаться своими изменениями.Вы еще нет? Тогда мы обязательно вам поможем.Просить никогда не стыдно.Стыдно стоять на одном месте.
С многими девченками мы сдружись и общаемся о питании, спорте и маленьких победах над собой, НО я словила себя на мысли, что немного забыла о тех девочках, с которыми не переписываемся.
Очень извиняюсь и хочу скорее узнать :«Как вы?»:)
Как ваши дела с сладеньким? Как параметры? Настроение? Есть ли стремление двигаться дальше?
Давайте поболтаем.Расскажите мне как воспринимает ваша семья все перемены? Кушают ли они вместе с вами полезную еду или нет?)
_____________________________________________________
Еще хочу сказать тем девочкам, которые правильно питаются, но вес не уходит.
Тут дело в том, что вы просто перебираете ккл в день.
Попробуйте посчитать ваш дневной рацион(в плеймаркете есть приложение фэт сикрет очень удобное) и уберите лишнее.
Но это не прием пищи, а просто не 350 грамм мяса, а 250 и т д.
Главное, чтоб это не сказалось на вашем общем самочувствие и на чувстве голода.
______________________________________________________
Теперь хочу дать вам небольшое задание.
Многие уже избавились от пары тройки килограммов и лишних сантиметров и разобрались с питанием и спортом и теперь нужно научится ухаживать за своим новым телом, волосами и кожей.
Ведь наша красота не только в стройном теле, но и в ухоженном внешнем виде!
Я сама варю пасту для шугаринга и делаю эпиляции:)
И бонусом, в конце марафона научу делать это вас, чтоб ваши мужья не знали больше «пенечков»:)
А вы начните делать себе скрабирование(я делаю жмыхом от кофе) каждый вечер.Особенное предпочтение отдаем проблемным зонам.
Умываемся только холодной водой.
Маски для волос(очень помогает после мытья головы промывать волосы минеральной водой)
Макси для лица(я делаю глиной, которая продается в аптеке и миксы всякие)
Так же советую купить жидкий шелк для секущихся концов или специальные двухфазные кондиционеры с маслом(Увлажнять концы советую каждый день и скоро вы увидите разницу!)
И ногти.Вы даже не представляете насколько мужчины смотрят на ногти… и на руках и ногах.
Не у всех есть время ходить в салон или делать дома французский маникюр, НО во время ванны почистить их и постричь(подпилить) аккуратно 5 минут найдется.
Руки и ноги так же увлажняем после ванны кремом.
Ну вот… вроде все.
Это ежедневные процедуры, которые не занимают фактически времени, но делают нас обворожительными:)и любимыми.
Буду ждать ваших комментариев
и вопросов:)
Я 2 недели загималась с Джилиан и стараюсь питаться правильно, но потом сломала палец на Ноге и теперь хожу с гипсом, спорт закинула, но питание контролирую, не могу взвесится пока т.к. Не щнаю сколько весит гипс))) и не могу 3-й день найти метр, но сама чувствую, что сдвиги есть))
выздоравливай!
и главное не останавливайся))
У меня все хорошо!!! — 4200 ухаживаю за собой понемногу. Стараюсь, когда выделю время
отличный результат!:)